{"id":8832,"date":"2017-01-04T21:30:37","date_gmt":"2017-01-04T20:30:37","guid":{"rendered":"http:\/\/omahara.com\/?page_id=8832\/"},"modified":"2017-01-24T22:52:21","modified_gmt":"2017-01-24T21:52:21","slug":"kost","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/omahara.com\/da\/redskaber\/kost\/","title":{"rendered":"Kost"},"content":{"rendered":"
\n
\n\t

\"\"Masser af den mad, du spiser i dag, tror du m\u00e5ske er sundt. Men det er ikke altid tilf\u00e6ldet.<\/p>\n

Du b\u00f8r holde dig v\u00e6k fra alle f\u00f8devarer og drikkevarer med lave vibrationer<\/strong><\/span> som sodavand, alkohol, f\u00f8devarer med kunstige s\u00f8destoffer og andre kemiske tils\u00e6tningsstoffer, alt som er\u00a0dybstegt i friture, hvedemelsprodukter, farvestoffer, de fleste mejeriprodukter og raffineret sukker.<\/p>\n

Og hold dig v\u00e6k fra MSG<\/strong><\/span>, som ogs\u00e5 er kendt som Mononatrium glutamat, Natriumhydrogenglutamat, Det Tredje Krydderi, E621 eller Glukosesirup.
\nMSG er\u00a0nikotin, blot i\u00a0mad og meget afh\u00e6ngighedsdannede. MSG er tilf\u00f8jet i n\u00e6sten alt. Salater, dressing, k\u00f8d, br\u00f8d, nudler ..... listen er endel\u00f8s.
\nMSG \u00f8del\u00e6gger funktion og sukker metabolismen\u00a0i din milt-bugspytkirtel, hvilket er det\u00a0organ, der er generalen for din ford\u00f8jelse, og\u00a0det g\u00f8r\u00a0kunstige s\u00f8destoffer liges\u00e5. Det \u00f8del\u00e6gger din normale f\u00f8lelse af at v\u00e6re fuld, s\u00e5 du\u00a0nemt kommer til at spise meget mere af\u00a0de bestemte f\u00f8devarer fyldt med MSG, hvilket\u00a0g\u00f8r dig slaskefed meget hurtigt. Det er derfor f\u00f8devarevirksomheder og k\u00e6der som Mc. Donald\u00a0bruger dette produkt s\u00e5 meget som muligt. Du vil derefter blive en afh\u00e6ngig kunde. V\u00e6r opm\u00e6rksom p\u00e5, og se p\u00e5 alle produkter, og hvad de indeholder, og hvis du ikke kan se, hvad der er\u00a0i det, s\u00e5 hold dig v\u00e6k fra det.<\/p>\n

Hold dig v\u00e6k fra k\u00f8d<\/span><\/strong> af k\u00f8dspisede dyr eller dyr, som n\u00e6res med tils\u00e6tningsstoffer som hormoner for at\u00a0vokse hurtigere, medicin, penicillin osv. som for eksempel grise.
\nOg hold dig v\u00e6k fra cremer<\/span><\/strong> og s\u00e6ber<\/span><\/strong>, der indeholder parabener af enhver art, som er et hormon,\u00a0der nemt optages\u00a0igennem huden ind i dit blod. Det er sv\u00e6rt for vores menneskelige organer til at slippe af med gift, det har en tendens til at blive inde i os. Og dette er ogs\u00e5 g\u00e6ldende for grise. De har en kropsfunktion meget lig vores.
\nOg hvis du bliver syg<\/span><\/strong>,\u00a0er der stor chance for, at\u00a0du er resistent over for enhver medicinsk behandling og\/eller endda f\u00e5r allergiske reaktioner. Resultatet kan v\u00e6re d\u00f8deligt.
\nI de vestlige lande er det meget skr\u00e6mmende, men desv\u00e6rre ogs\u00e5 s\u00e6dvanligt, at kvinder ikke kan blive gravide p\u00e5 grund af hormonforstyrrelser<\/span><\/strong>, og at m\u00e6nds s\u00e6dceller er deforme, alt sammen\u00a0for\u00e5rsaget af tilsatte hormoner i k\u00f8d osv.<\/p>\n

Hvede<\/span><\/strong> har en lignende\u00a0historie. Hvede masseproduceres for at d\u00e6kke eftersp\u00f8rgslen, derfor er det genmodificeret. Vores krop udvikler sig ikke lige\u00a0s\u00e5 hurtigt som vores teknologi, og genmodificerede produkter (\u00e6ndret fra\u00a0dets oprindelig fysiske\u00a0struktur) som hvede, opfattes som et fremmedlegeme i vores krop, i vores immunforsvar og skaber rod inde i os.<\/p>\n

Hold dig v\u00e6k fra is\u00e6r gr\u00f8ntsager, frugt og fisk, der kommer fra st\u00e6rkt forurenede omr\u00e5der. De indeholder tungmetaller<\/span><\/strong>.<\/p>\n

Hold dig v\u00e6k fra mikrob\u00f8lgeopvarmede f\u00f8devarer<\/span><\/strong> af nogen art, inkl. popcorn og opt\u00f8ning. Og\u00a0INGEN opvarmning af babymad eller m\u00e6lk. Mikrob\u00f8lger opvarmer indefra og ud, som\u00a0spr\u00e6nger cellemembranerne (omgivelser) inden\u00a0i f\u00f8devarerne - og dr\u00e6ber alt i dem. Mikrob\u00f8lgeopvarmet mad er helt uden vitaminer, mineraler ... eller noget som helst. Det er d\u00f8dt. Hvis du spiser mad fra en mikrob\u00f8lgeovn, fylder du\u00a0din krop med et affaldsprodukt, som skaber en alvorlig ubalance i kroppen.<\/p>\n

Hvis du virkelig vil have et fuldt udbytte af din energi p\u00e5 alle niveauer som fysisk, f\u00f8lelsesm\u00e6ssigt, mentalt og spirituelt, er du n\u00f8dt til at g\u00e5 dybere i din opfattelse og viden.<\/em><\/strong><\/p>\n

Her er repr\u00e6senteret et meget\u00a0fuldendt program foretaget p\u00e5 baggrund af din blodtype og over 20 \u00e5rs erfaring i ern\u00e6ring og personlig helsekost r\u00e5dgivning.
\nHvis du kender din blodtype, kan du se og udskrive din personlige kostplan inkl. massiv information til praktisk brug.
\nHvis du ikke kender din blodtype, kan du stadig g\u00e5 ud fra oplysningerne p\u00e5\u00a0denne side og g\u00f8re en stor forskel i dit liv p\u00e5 alle niveauer.<\/p>\n

Det anbefales st\u00e6rkt at f\u00f8lge disse anvisninger for mindst 14 dage. Du vil\u00a0blive meget positivt overrasket over, hvad dette kan g\u00f8re for dig.<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

L\u00e6s mere...<\/span><\/p>\n

\n
    \n
  • Det er\u00a0en kendsgerning, og videnskabelig bevist, at de \u00f8kologiske guler\u00f8dder ikke indeholder flere vitaminer og mineraler, end ikke-\u00f8kologiske guler\u00f8dder, men at de \u00f8kologiske guler\u00f8dder har h\u00f8jt vibrerende energi i forhold til de ikke-\u00f8kologiske, som har\u00a0lave vibrationer. <\/em>
    \nEt videnskabeligt eksperiment viste, hvor meget l\u00e6ngere tusindvis af rotter var aktive med masser af energi, n\u00e5r de kun\u00a0spiste \u00f8kologiske guler\u00f8dder, sammenlignet med den samme m\u00e6ngde af rotter, som spiste ikke-\u00f8kologiske guler\u00f8dder. Forskellen\u00a0var storsl\u00e5et.<\/em><\/li>\n
  • Det er\u00a0en kendsgerning, at nogle blodtyper f\u00e5r energi, \u00f8get stofskifte og et godt hum\u00f8r ved at spise\u00a0en bestemt\u00a0slags mad, hvor en anden blodtype bliver\u00a0tr\u00e6t, fed og depressiv ved at\u00a0spise den samme slags mad. <\/em>
    \nDet er ikke altid en tilf\u00e6ldighed, hvorfor nogle mennesker elsker oliven og andre ikke bryder sig om dem. Du vil finde ud af, at hvad du bedst kan lide, oftest er den\u00a0rene medicin for dig\u00a0udfra din blodtype. <\/em>
    \nDu vil finde ud af, hvordan\u00a0du kan tabe dig, ikke ved h\u00e5rd di\u00e6t, men bare ved at spise f\u00f8devarer, der er bedst for din blodtype, og stadig nyde livet med et stykke chokolade en gang imellem. <\/em>
    \nDisse personlige kostplaner er sp\u00e6ndende, ikke kedelige!<\/em><\/li>\n
  • Det er\u00a0en kendsgerning, og videnskabelig bevist ved en simpel blanding af et lektin (stivelse) fra den en f\u00f8devare\u00a0til en dr\u00e5be blod fra en bestemt blodtype, at nogle lektiner i en slags f\u00f8devarer\u00a0for\u00e5rsager klumper i blodet, og for disse blodtyper dermed stopper optagelsen af de sunde elementer som vitaminer og stopper udskillelsen af toksiner og andre affaldsprodukter, s\u00e5 alle former for ubalancer, sygdomme, allergi, depression og aggression osv. kan blive resultatet. <\/em>
    \nOg hvor\u00a0ender disse lektiner, som er \u00f8del\u00e6ggende\u00a0for din blodtype, s\u00e5 derefter\u00a0i din krop? De sl\u00e5r sig ned i leddene og skaber gigt, i lungerne\u00a0som slim, i maven\u00a0som bl\u00f8dning, i tyktarmen\u00a0som forstoppelse osv. ... osv. ...<\/em><\/li>\n
  • Det er en kendsgerning, at alle former for allergi, uanset hvad (dyreh\u00e5r, st\u00f8v, pollen osv..) kommer fra\u00a0mad eller drikkevarer,\u00a0som der er \u00f8del\u00e6ggende for din blodtype.<\/em><\/li>\n
  • Det er en kendsgerning, at f\u00f8devarer\u00a0snildt kan\u00a0skabe s\u00e5kaldt kryds allergi, betydende, at du reagerer p\u00e5 en specifik f\u00f8dev\u00e6re, og nok t\u00e6nker det m\u00e5 v\u00e6re din fjende, og kilden til din allergi, hvor det faktisk er\u00a0en anden slags mad, du spiste\u00a0tidligere\u00a0denne dag, hvor der ikke var nogen reaktion, men som faktisk\u00a0skaber din allergi. Disse kryds allergi reaktioner kan snyde\u00a0meget. <\/em>
    \nDette er ofte set med allergisk reaktion over for fisk, hvor det faktisk er\u00a0ikke fisken, men for eksempel\u00a0r\u00f8dt k\u00f8d spist dagene f\u00f8r. \u00c6bler,\u00a0som er overfladespr\u00f8jtede.\u00a0Det er ikke \u00e6blet selv, som skaber allergi, men den tilf\u00f8rte gift. Grapefrugter kombineret med n\u00f8dder skaber ofte allergi reaktion. Det at spise masser af andre d\u00e5rlige f\u00f8devarer osv.. Nogle f\u00f8devarer kr\u00e6ver langsom ford\u00f8jelse, hvor andre er hurtigt gennem\u00a0ford\u00f8jelsessystemet. Dette g\u00e6r ogs\u00e5 en forskel i reaktionstid.\u00a0\u00a0<\/em><\/li>\n
  • Det er en kendsgerning, at A-blodtyper, som spiser r\u00f8dt k\u00f8d og\/eller drikker \u00f8l, kan blive meget aggressive.<\/em><\/li>\n
  • Det er en kendsgerning, at hvede er 0-blodtypers v\u00e6rste fjende.<\/em><\/li>\n
  • Det er en kendsgerning, at tomater er\u00a0A-blodtypers v\u00e6rste fjende.<\/em><\/li>\n
  • Det er en kendsgerning, at kylling er B-blodtypers v\u00e6rste fjende.<\/em><\/li>\n
  • Det er en kendsgerning, at kartofler kan give migr\u00e6ne.<\/em><\/li>\n
  • Det er en kendsgerning, at mejeriprodukter kan skabe mave bl\u00f8dninger.<\/em><\/li>\n
  • Det er en kendsgerning, at transfedtsyrer fra margarineprodukter, selvom der\u00a0siges de er uden transfedtsyrer, \u00f8del\u00e6gger membranerne i kroppens celler.<\/em><\/li>\n
  • Det er en kendsgerning, at margarine er kun \u00e9t molekyle v\u00e6k fra at v\u00e6re plastik.<\/em><\/li>\n
  • Det er en kendsgerning, at tang\u00a0afbalancerer stofskiftesygdomme.<\/em><\/li>\n
  • Det er en kendsgerning, at gr\u00f8nnere gr\u00f8ntsager er, jo flere B-vitaminer indeholder de,\u00a0selv efter de er dampet kort.<\/em><\/li>\n
  • Det er en kendsgerning, at du taber dig\/afbalancerer din v\u00e6gt ved at spise broccoli, gr\u00f8nk\u00e5l og\/eller spinat.<\/em><\/li>\n
  • Det er en kendsgerning, at r\u00e5 frugter og gr\u00f8ntsager er h\u00f8jere vibrerende og \u00f8ger \u00e5ndelig v\u00e6kst.<\/em><\/li>\n
  • Det er en kendsgerning, at gr\u00f8ntsager og frugt b\u00f8r udg\u00f8re 80% af dine m\u00e5ltider.<\/em><\/li>\n
  • Det er en kendsgerning, at hvidl\u00f8g og asparges renser blodet.<\/em><\/li>\n
  • Det er en kendsgerning, at r\u00e5 \u00f8kologiske guler\u00f8dder renser kroppen for giftstoffer.<\/em><\/li>\n
  • Det er en kendsgerning, at citron i\u00a0drikkevandet renser kroppen.<\/em><\/li>\n
  • Det er en kendsgerning, at kun ananas indeholder encymet bromelanin, som er glimrende til at \u00f8ge ford\u00f8jelsesprocessen.<\/em><\/li>\n
  • Det er en kendsgerning, at hvidl\u00f8g og hvide salatl\u00f8g er antibiotika og godt for immunforsvaret.<\/em><\/li>\n
  • Det er en kendsgerning, at friske, \u00f8kologiske f\u00f8devarer er bedre end\u00a0d\u00e5semad.<\/em><\/li>\n
  • Det er en kendsgerning, at n\u00f8dder, korn og t\u00f8rrede frugter er det bedste \"snack\" alternativ.<\/em><\/li>\n
  • Det er en kendsgerning, at de positive vibrationer fra dig og\/eller dine omgivelser vil p\u00e5virke den mad, du spiser, s\u00e5vel som de negative. Intensiv\u00e9r gode vibrationer i din mad<\/em><\/li>\n
  • Det er en kendsgerning, at 4 liter vand om dagen kan helbrede alle slags sygdomme. <\/em>
    \nosv...osv.... ....<\/em><\/li>\n<\/ul>\n

    Som tils\u00e6tningsstof til din daglige kost, kan jeg kun\u00a0anbefale 2 spsk. Udo's Choice dagligt, hvilket er perfekt afbalancerende og temmelig\u00a0afg\u00f8rende pga. livsvigtige omega fedtsyrer.
    \nOpvarm\u00a0aldrig denne olie, men hold den\u00a0i k\u00f8leskab, og brug det naturligt over din salat, i yoghurt, i saft, i smoothies\u00a0eller bare direkte fra skeen.<\/p>\n

    Skab\u00a0farver i dine m\u00e5ltider som kombinationer af hvid, gul, r\u00f8d og gr\u00f8n.\u00a0Leg med det. Og g\u00f8r det til en god vane at\u00a0spise med hensigten af k\u00e6rlighed og taknemmelighed.<\/p>\n

    Fakta om mad i almindelighed:<\/p>\n

      \n
    • K\u00f8d - hold dig v\u00e6k fra svinek\u00f8d og g\u00e5s.\u00a0Kalkun kan spises af alle.<\/em><\/li>\n
    • Fisk - foretr\u00e6k dybhavsfisk som f.eks. laks.<\/em><\/li>\n
    • Mejeriprodukter - foretr\u00e6k \u00f8kologiske soja produkter i stedet. Hold dig v\u00e6k fra fl\u00f8deis, v\u00e6lg yoghurtis eller sorbet i stedet.<\/em><\/li>\n
    • Olie - brug kun god kvalitet olivenoile eller rent sm\u00f8r til madlavning. Hold dig v\u00e6k fra ethvert margarine eller sm\u00f8rblandet produkt, det nemme at sm\u00f8re p\u00e5 br\u00f8det.<\/em><\/li>\n
    • Varm kun olivenolie op til madlavning og bagning. Alle andre b\u00f8r benyttes kolde.\u00a0<\/em><\/li>\n
    • N\u00f8dder - er det bedste proteintilskud. Valn\u00f8dder og mandler anbefales.<\/em><\/li>\n
    • Korn - spelt er god p\u00e5 proteiner.<\/em><\/li>\n
    • Ris b\u00f8r skylles godt under koldt vand f\u00f8r kogning for at fjerne\u00a0lektiner (bindemidler).\u00a0\u00a0<\/em><\/li>\n
    • Hvede b\u00f8r\u00a0undg\u00e5s fuldst\u00e6ndigt.\u00a0<\/em><\/li>\n
    • Pasta - foretr\u00e6k spelt- og ris pasta eller andre kornsorter. Hold dig v\u00e6k fra hvede pasta.<\/em><\/li>\n
    • Gr\u00f8ntsager - broccoli, gr\u00f8nk\u00e5l, pastinak, persille og spinat er godt for alle. Mulighederne for gr\u00f8ntsager er storsl\u00e5et. V\u00e6r forsigtig med natskyggeplanterne som kartofler, tomater, auberginer og\u00a0avocadoer.<\/em><\/li>\n
    • Frugt - abrikos, ananas, blommer, figner, citron, grapefrugt, vindruer, kirseb\u00e6r, rosiner, \u00e6ble, p\u00e6re og kiwi er godt for alle. Foretr\u00e6k frugterne af m\u00f8rker\u00f8d eller lilla farver (bedste ph-v\u00e6rdi) i kirseb\u00e6r, \u00e6bler, blommer og druer. Hold dig v\u00e6k fra rabarber (destruktiv syre). V\u00e6r meget forsigtig med meloner (indeholder g\u00e6rsporer) og appelsiner, mandarin og klementiner.<\/em><\/li>\n
    • Krydderier\u00a0- karry og gurkemeje er fremragende til immunforsvaret (indeholder det meste C-vit. i forhold til noget andet). Ingef\u00e6r, persille, hvidl\u00f8g og tang er godt for alle. Brug kun \u00f8kologisk r\u00f8rsukker og havsalt. Ingen raffinerede produkter. Brug citron i stedet for vineddike (eddike \u00f8del\u00e6gger tarmslimhinderne).<\/em><\/li>\n
    • Drikkevarer - mineralvan eller godt drikkevand er af afg\u00f8rende betydning for kroppen. 4 liter dagligt anbefales til at rense ud af de dagligt indtagede toksiner. Gr\u00f8n te er en antioxidant stimulerende immunforsvaret, meget forfriskende og indeholder meget mere koffein end kaffe, men b\u00f8r ikke tr\u00e6kke l\u00e6nge og kun ved ca. 60 grader. Et glas r\u00f8dvin (mindre syre) er godt for blodkredsl\u00f8bet. Hold dig v\u00e6k fra sodavand og spiritus.<\/em><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>
      \n
      \n\t

      \"\"<\/span><\/strong><\/h1>\n


      \nA-blodtype plan<\/span><\/strong><\/h1>\n

      L\u00e6s mere...<\/span><\/p>\n

      \n

      Meget af den mad du spiser hver dag, tror du m\u00e5ske er sund, men blodtypedi\u00e6ten siger noget andet.
      \nDet handler om lektiner i f\u00f8devarerne. Skadelige lektiner klistrer sig til blodcellerne og vil f\u00e5 dit blod til at klumpe sig sammen og derved opst\u00e5r en meget forringet udskillelse af affaldsstoffer og fordeling af de gode n\u00e6ringsstoffer.
      \nUndg\u00e5 en pludselig og voldsom kost\u00e6ndring. Kroppen accepterer bedre en gradvis \u00e6ndring over et par uger. F\u00f8lg derefter blodtypedi\u00e6ten med at undlade f\u00f8devarer fra gruppen \u201dundg\u00e5\u201d og f\u00e5 rigeligt fra gruppen \u201dmeget gavnligt\u201d i to uger og m\u00e6rk resultatet.
      \nDi\u00e6ten medvirker, at du taber de overfl\u00f8dige kilo, i takt med at din krop udskiller gift- og fedtstoffer. Men pas p\u00e5 dette ikke g\u00e5r for hurtigt. Det kan s\u00e6tte immunsystemet midlertidigt ud af funktion.
      \nBrug den flittigt som reference, mens du f\u00f8r dig bekendt med de specifikke egenskaber for netop
      \ndin blodtype. Kost \u2013 v\u00e6gtkontrol \u2013 kosttilskud \u2013 stresskontrol \u2013 personlighedens karaktertr\u00e6k.<\/p>\n

      Personlighed<\/span><\/strong>
      \nAgerbrugeren: fastboende, samarbejdsvillig, samarbejdsevne, anst\u00e6ndig, ordentlig, lovlydig, selvbeherskelse, klog, opm\u00e6rksom, lidenskabelig, snu, er tilpasset de stressp\u00e5virkninger som kendetegner hektisk bym\u00e6ssig levevis.<\/p>\n

        \n
      • Den f\u00f8rste vegetar<\/li>\n
      • H\u00f8ster hvad han s\u00e5r<\/li>\n
      • Sart mave-tarm-kanal<\/li>\n
      • Tolerant immunsystem<\/li>\n
      • God tilpasningsevne til de ern\u00e6ringsm\u00e6ssige og milj\u00f8m\u00e6ssige faktorer i et fastboende milj\u00f8<\/li>\n
      • H\u00e5ndterer stress mest effektivt gennem beroligende handling<\/li>\n
      • Behov for vegetarbaseret kost for at holde sig slank og i vig\u00f8r.<\/li>\n
      • Opgiv helst k\u00f8d og kartofler til fordel for soyaprotein, korn og gr\u00f8ntsager.<\/li>\n
      • Undg\u00e5 f\u00e6rdigforarbejdede f\u00f8devarer til fordel for frisk, ren og \u00f8kologisk f\u00f8de.<\/li>\n<\/ul>\n

        V\u00e6gtfor\u00f8gelse<\/span><\/strong><\/p>\n

          \n
        • K\u00f8d: sv\u00e6rt ford\u00f8jeligt pga. svag koncentration af mavesyre. Oplagres som fedt, \u00f8ger m\u00e6ngde af giftstoffer i mave-tarm-kanal. Tilstand af lad og uoplagthed.<\/li>\n
        • M\u00e6lkeprodukter: h\u00e6mmer oms\u00e6tningen af n\u00e6ringsstoffer, h\u00e6mmer stofskiftet. Belaster hjertet, giver overv\u00e6gt og diabetes.<\/li>\n
        • Kidneyb\u00f8nner, limab\u00f8nner: p\u00e5virker ford\u00f8jelsesenzymer negativt, h\u00e6mmer stofskiftet.<\/li>\n
        • Hvede (i for store m\u00e6ngder): h\u00e6mmer insulineffektiviteten, kalorieforbr\u00e6ndingen, giver syre i kroppen.<\/li>\n<\/ul>\n

          V\u00e6gttab<\/span><\/strong><\/p>\n

            \n
          • Vegetariske olier: fremmer ford\u00f8jelsen effektivt, forebygger \u00f8demer.<\/li>\n
          • Soya: fremmer ford\u00f8jelsen effektivt. Hurtigt oms\u00e6tteligt.<\/li>\n
          • Gr\u00f8ntsager: fremmer ford\u00f8jelsen effektivt, fremmer tarmperistaltik.<\/li>\n
          • Ananas: fremmer kalorieforbr\u00e6nding og tarmperistaltik.<\/li>\n<\/ul>\n

            Kostplan<\/span><\/strong><\/h3>\n

            K\u00f8d<\/span>\u00a0<\/strong>
            \nMeget gavnligt: INGEN
            \nNeutralt: H\u00f8ne, kalkun, kylling
            \nUndg\u00e5: Agerh\u00f8ne, and, b\u00f8ffel, fasan, f\u00e5r, g\u00e5s, hjerte, kalv, kanin, lam, lever, okse, svin, vagtel, vildt<\/p>\n

            Fisk og skaldyr<\/strong>
            \n<\/span>Meget gavnligt: ABORRE, ESOX-GEDDE, HAVTASKE, HAV\u00d8RRED, HELT, KARPE, KORALBARS, LAKS, MAKREL, REGNBUE\u00d8RRED, SARDIN, SNAPPER R\u00d8D, SNEGL, TORSK
            \nNeutral: Abalone (s\u00f8\u00f8re), albacore tun, gedde, guldmakrel, haj, havaborre, havbars, havrude, sejlfisk, smelt, snapper alm.\/yellow tail, st\u00f8r, sv\u00e6rdfisk, trommefisk, weakfisk
            \nUndg\u00e5:\u00a0Ansjos, barracuda, bl\u00e6ksprutter, bl\u00e5musling, fr\u00f8, havaborre stribet, havkat, helleflynder, hummer, husest\u00f8r, kammusling, kaviar, konkylie, krabbe, krebs, kuller, kulmule, laks r\u00f8get, pomatomide (bluefish), reje, r\u00f8dsp\u00e6tte, r\u00f8dtunge, sandmusling, sild fersk\/marineret, skildpadde, skrubbe, solfisk, stamsild, teglfisk, tunge, \u00f8sters, \u00e5l
            \n
            \nM\u00e6lkeprod. og \u00e6g<\/strong><\/span>
            \nMeget gavnligt: SOYAM\u00c6LK, SOYAOST
            \nNeutralt:\u00a0Dil Peyniri (tyrk.ost), fetaost, friskost, gedem\u00e6lk, gedeost, kefir, mozzarella (fedtfattig), ricotta (fedtfattig), yoghurt, yoghurt med frugt, yoghurt frossen
            \nUndg\u00e5: Bl\u00e5skimmelost, brie, camenbert, cheddar, colby,\u00a0edam, emmentaler, fl\u00f8deis, fl\u00f8deost, gouda, gruy\u00e9re, hytteost, jarlsberg, kasein, monterey jack, munster, m\u00e6lk k\u00e6rne\/let\/s\u00f8d\/skummet, neufchatel,\u00a0parmesan, provolone, schweizerost, sm\u00f8r, valle<\/p>\n

            Olie og fedtstof<\/strong>
            \n<\/span>Meget gavnligt:\u00a0H\u00d8RFR\u00d8OLIE, OLIVENOLIE
            \nNeutralt: Rapsolie, torskelevertran
            \nUndg\u00e5: Bomuldsfr\u00f8olie, jordn\u00f8ddeolie, majsolie, sesamolie, tidselolie<\/p>\n

            N\u00f8dder og fr\u00f8<\/strong>
            \n<\/span>Meget gavnligt: GR\u00c6SKARFR\u00d8, JORDN\u00d8DDER, JORDN\u00d8DDESM\u00d8R
            \nNeutralt: Birkes, hasseln\u00f8d, kastanje,\u00a0lichiblomme, macadamian\u00f8d, mandler og -sm\u00f8r, pinjekerne, sesamfr\u00f8 og -sm\u00f8r (tahini), solsikkefr\u00f8 og -sm\u00f8r, valn\u00f8d, valn\u00f8d amr. (hickory)
            \nUndg\u00e5: Cashewn\u00f8d, paran\u00f8d, pistacien\u00f8d<\/p>\n

            B\u00f8nner og\u00a0b\u00e6lgfrugter<\/strong>
            \n<\/span>Meget gavnligt: ADZUKIB\u00d8NNE\u00a0, B\u00d8NNE GR\u00d8N\/SORT, LINSER GR\u00d8NNE\/BRUNE\/R\u00d8DE, PINTOB\u00d8NNE, SOYAB\u00d8NNE R\u00d8D, \u00c6RT GUL
            \nNeutralt: Brydb\u00f8nne, b\u00f8nne hvid, cannellinib\u00f8nne, favab\u00f8nne, hesteb\u00f8nne, jamsb\u00f8nner, snitb\u00f8nne, \u00e6rt gr\u00f8n (mange-tout)
            \nUndg\u00e5: Copper bean, b\u00f8nne r\u00f8d\/hvidfr\u00f8, kidneyb\u00f8nne, kik\u00e6rter, limab\u00f8nne, tamarinb\u00f8nne<\/p>\n

            Korn<\/span>\u00a0<\/strong>
            \nMeget gavnligt: AMARANT, BOGHVEDE, KASHA
            \nNeutralt: Byg, cornflakes, havregryn, havreklid, hirsefr\u00f8 puffede og ristede, kamut, majsmel,\u00a0ris puffede og ristede, risbudding, risklid,\u00a0spelt
            \nUndg\u00e5: Fibersund, hvedebudding, hvedeflager, hvedekim, hvedeklid, kornstivelse, alm. mysli (se p\u00e5 indhold), syvkornsblanding<\/p>\n

            Br\u00f8d og boller<\/span><\/strong>
            \nMeget gavnligt:\u00a0ESS\u00c6ERBR\u00d8D, EZEKIELBR\u00d8D, HVEDEKIM SPIRET, RISKAGE, SOYAMELSBR\u00d8D
            \nNeutralt: Fladbr\u00f8d, glutenfrit br\u00f8d, havreklidboller, hirsebr\u00f8d,\u00a0hvede bagels, kn\u00e6kbr\u00f8d, majsboller, risbr\u00f8d brunt, rugbr\u00f8d, speltbr\u00f8d
            \nUndg\u00e5: Durumhvedebr\u00f8d, flerkornsbr\u00f8d, fuldkorshvedebr\u00f8d, hvedeklidboller, hvede, proteinbr\u00f8d, punpernikkel, scones<\/p>\n

            Gryn og pasta<\/span><\/strong>
            \nMeget gavnligt: BOGHVEDE-KASHA, HAVREMEL, PASTA MED JORDSKOK, RISMEL, RUGMEL, SOBA
            \nNeutralt: Bulgurhvedemel, bygmel, couscous, durumhvedemel, glutenmel, grahamsmel, hvedekim spiret, quinoa, ris basmati\/brune\/hvide\/vilde, speltmel,\u00a0speltnudler
            \nUndg\u00e5: Hvedemel sigtet\/groft, pasta semulje\/spinat<\/p>\n

            Gr\u00f8ntsager<\/strong>
            \n<\/span>Meget gavnligt: ARTISKOK, BEDETOP, BLADBEDE, BROCCOLI, ESCAROLESALAT, GR\u00c6SKAR,\u00a0GR\u00d8NK\u00c5L, GULEROD, HVIDL\u00d8G, JORDSKOK, JULESALAT, K\u00c5LRABI, LUCERNESPIRER, MAJROE, M\u00c6LKEB\u00d8TTE, OKRA, PASTINAK, PEBERROD, PERSILLE, PORRE, ROMAINESALAT, R\u00d8DL\u00d8G,\u00a0SALATL\u00d8G GULE\/HVIDE, SPINAT, S\u00d8LVBEDE, TEMPEH, TOFU
            \nNeutral: Agurk. aparges, avokado, bambusskud, blomk\u00e5l, br\u00f8ndkarse, enokitake svampe, fennikel, gr\u00f8nne l\u00f8g, kinaradise,\u00a0kommen, koriander, k\u00f8rvel, k\u00e5lroe, majs gule\/hvide, mung b\u00f8nnespirer, oliven gr\u00f8nne, pak soi, pibel\u00f8g, portobello svampe, radise og -spirer, rosenk\u00e5l, r\u00f8dbede, salat fris\u00e9\/hoved\/iceberg, radicchio, salatsennep, selleri, sennepsk\u00e5l, skalottel\u00f8g, squash alle slags, strudsevinge (bregneblad), tang, vandkastanje, \u00f8stershat
            \nUndg\u00e5: Aubergine,\u00a0champignon, hvidk\u00e5l, jalapeno-chili, kartofler hvide\/r\u00f8de, kinak\u00e5l, limab\u00f8nner, oliven gr\u00e6ske\/sorte\/spanske, peberfrugt gr\u00f8n\/gul\/r\u00f8d, r\u00f8dk\u00e5l, shitake svampe, s\u00f8dkartoffel, tomat, yams<\/p>\n

            Frugt<\/span>\u00a0<\/strong>
            \nMeget gavnligt: ABRIKOS, ANANAS, BLOMME GR\u00d8N\/M\u00d8RK\/R\u00d8D, BL\u00c5B\u00c6R, BOYSENB\u00c6R, BROMB\u00c6R, CITRON,\u00a0FIGEN FRISK\/T\u00d8RRET, GRAPEFRUGT, KIRSEB\u00c6R, ROSIN, SVESKE, TRANEB\u00c6R
            \nNeutralt: B\u00e6r hind-\/hylde-\/jord-\/logan-\/sol-\/stikkels-, carambole (stjernefrugt), concorddruer bl\u00e5, dadel, fersken, granat\u00e6ble, guava, sharonfrugt\/kakifrugt, kaktusfigner, kiwi, kumquat, limefrugt, melon casaba\/crenshaw\/fr\u00f8skal\/net\/vand, nektarin, p\u00e6re, ribs, vindrue bl\u00e5\/gr\u00f8n\/r\u00f8d, \u00e6ble
            \nUndg\u00e5: Appelsin, banan, kokosn\u00f8d, mandarin, mango, melbanan, melon honning\/kantalup, papaya, rabarber<\/p>\n

            Frugt- og gr\u00f8ntsagssaft<\/strong>
            \n<\/span>Meget gavnligt: ABRIKOS, ANANAS, GRAPEFRUGT,\u00a0GULEROD, KIRSEB\u00c6R, SELLERI, SVESKE, VAND (MED CITRON)
            \nNeutralt: Agurk, gr\u00f8ntsagssaft (af\u00a0ovn. accept.\u00a0gr\u00f8ntsager), hvidk\u00e5l, traneb\u00f8r, vindrue, \u00e6ble, \u00e6blecider
            \nUndg\u00e5: Appelsin, papaya, tomat<\/p>\n

            Krydderier<\/span>\u00a0<\/strong>
            \nMeget gavnligt: BYGMALT, HVIDL\u00d8G, INGEF\u00c6R, MISO (B\u00d8NNEPASTA), SIRUP M\u00d8RK, SOYASAUCE, TAMARI (SOYASAUCE)
            \nNeutralt: Agar, ahornsirup, alleh\u00e5nde, anis, basilikum, bergamot, bl\u00e6retang, chokolade, dild, estragon, farin, gurkemeje, honning, johannesbr\u00f8d, kanel, kardemomme, karry, koriander, k\u00f8rvel, kryddernellike, laurb\u00e6rblad,\u00a0majssirup og\u00a0-stivelse, mandelessens, marantastivelse, melis, merian, muskatn\u00f8d, mynte alm.\/gr\u00f8n, oregano, paprika, pebermynte, peberrod, persille, pimiento, purl\u00f8g, rissirup, r\u00f8dalge, rosmarin, safran, salt, salvie, sar, sennepspulver, spidskommen, tamarinde, tapioka (maniok, kassava), timian, vanille, vinsten
            \nUndg\u00e5: Cayennepeber, chiliflager\u00a0r\u00f8de, eddike balsamico\/hvidvin\/r\u00f8dvin, \u00e6blecidervin, gelatine ren, kapers, peber hvid\/sort og st\u00f8dt, peberkorn, vintergr\u00f8n<\/p>\n

            Smagsstoffer<\/strong>
            \n<\/span>Meget gavnlige:\u00a0SENNEP
            \nNeutralt: Agurk syltet, chutney, gele (af accept. frugter), marmelade (af accept. frugter), salatdressing (fedtfattig med accept. ingredienser), syltevarer sur\/s\u00f8d
            \nUndg\u00e5: Ketchup, majon\u00e6se, worchestersauce<\/p>\n

            Urtete<\/strong>
            \n<\/span>Meget gavnlige: ALOE VERA, BALDRIAN, BUKKEHORN, GINSENG, GLAT BURRE, BLATBLADET ELM, GR\u00d8N TE, HYBEN INGEF\u00c6R, KAMILLE, LUCERNE, MARIETIDSEL, PERIKUM, SOLHAT, TJ\u00d8RN
            \nNeutralt: Ensian, filtbladet kongelys, fuglegr\u00e6s, f\u00f8lfod, gyldensegl\/hydrastisrod, hindb\u00e6rblade, humle, hvidbirk, hvideg, hyld, herdetaske, jernurt, jordb\u00e6rblade, kinesisk angelik, kransburre, lakridsrod, lind, morb\u00e6r, mynte, gr\u00f8n, m\u00e6lkeb\u00f8tte, pebermynte, persille, r\u00f8llike, salvie, sarsaparil, sennes, skjolddrager, timian
            \nUndg\u00e5:\u00a0Cayennepeber, katteurt, majssilke, rabarber, r\u00f8dkl\u00f8ver, skr\u00e6ppe<\/p>\n

            Andre drikkevarer<\/strong>
            \n<\/span>Meget gavnlige:\u00a0KAFFE ALM.\/KOFFEINFRI, TE GR\u00d8N, R\u00d8DVIN
            \nNeutralt: Hvidvin
            \nUndg\u00e5: Kulsyreholdigt vand, mineralvand, sodavand alm.\/light, spiritus, te\u00a0alm. sort\/koffeinfri, \u00f8l<\/p>\n

            Kosttilskud<\/span>\u00a0<\/strong>
            \nB-kompleks
            \nJern i kosten
            \nBetacaroten
            \nC-vitamin\u00a0Vitamin A i kosten
            \nE-vitamin
            \nCalcium
            \nSelen
            \nZink
            \nKrom
            \nHvidtj\u00f8rn
            \nR\u00f8d solhat
            \nBaldrian
            \nQuercetin
            \nMarietidsel
            \nBromelanin
            \nBifidus-kulturer<\/p>\n

            Doseringer<\/span><\/strong>
            \nFisk og skaldyr\u00a0\u00a0\u00a0 120-180g\u00a01-4 x ugl.
            \n\u00c6g\u00a0\u00a0\u00a0 1 \u00e6g\u00a01-3 x ugl.
            \nOst\u00a0\u00a0\u00a0 60 g\u00a02-4 x ugl.
            \nYoghurt\u00a0\u00a0\u00a0 120-180g\u00a01-3 x ugl.
            \nM\u00e6lk\u00a0\u00a0\u00a0 1\u00bd-2 dl. \u00a00-4 x ugl.
            \nOlie \u00a0\u00a0\u00a0 1 spsk.\u00a02-6 x ugl.
            \nN\u00f8dder og fr\u00f8\u00a0\u00a0\u00a0 lille h\u00e5ndfuld\u00a02-5 x ugl.
            \nB\u00f8nner og b\u00e6lgfrugter\u00a0\u00a0\u00a0 2\u00bd dl., t\u00f8rrede\u00a03-6 x ugl.
            \nKornprodukter\u00a0\u00a0\u00a0 2\u00bd dl. ,t\u00f8rrede\u00a05-9 x ugl.
            \nBr\u00f8d og kiks\u00a0\u00a0\u00a0 1 skive\u00a03-5 x dgl.
            \nBoller\u00a0\u00a0\u00a0 1 bolle\u00a00-1 x dgl.
            \nGryn\u00a0\u00a0\u00a0 2\u00bd dl., t\u00f8rrede\u00a02-4 x ugl.
            \nPasta\u00a0\u00a0\u00a0 2\u00bd dl., t\u00f8rrede\u00a02-4 x ugl.
            \nGr\u00f8ntsager, r\u00e5\u00a0\u00a0\u00a0 2\u00bd dl., rensede\u00a02-5 x dgl.
            \nGr\u00f8ntsager, kogte eller dampede\u00a0\u00a0\u00a0 2\u00bd dl., rensede\u00a03-6 x dgl.
            \nSoyaprodukter\u00a0\u00a0\u00a0 180-250g\u00a04-6 x dgl.
            \nFrugt\u00a0\u00a0\u00a0 1 frugt el. 90-150g\u00a03-4 x dgl.
            \nSaftdrikke\u00a0\u00a0\u00a0 2\u00bd dl.\u00a04-5 x dgl.
            \nVand med citron\u00a0\u00a0\u00a0 2\u00bd dl. \u00a01 x (hver morgen)
            \nVand\u00a0\u00a0\u00a0 2\u00bd dl. \u00a01-3 x dgl.<\/p>\n

            Motion \/ stress
            \n<\/strong><\/span>A-typen reagerer intellektuelt p\u00e5 f\u00f8rste fase i stress-alarmfase med angst, irritabilitet og hyperaktivitet. Efterh\u00e5nden bliver immunsystemet svagere og lurende infektioner\/bakterier kan tage over.
            \nMotion som bibringer ro og samler tanker g\u00f8r A-typen fri af stressens symptomer.
            \nAerobic (low)\u00a0\u00a0\u00a0 30-45 min.\u00a02-3 x ugl.
            \nDans\u00a0\u00a0\u00a0 30-45 min.\u00a02-3 x ugl.
            \nGolf\u00a0\u00a0\u00a0 60 min.\u00a02-3 x ugl.
            \nHatha-yoga\u00a0\u00a0\u00a0 30 min.\u00a03-5 x ugl.
            \nKampsport\u00a0\u00a0\u00a0 60 min.\u00a02-3 x ugl.
            \nRask gang\u00a0\u00a0\u00a0 20-40 min.\u00a02-3 x ugl.
            \nStr\u00e6k\u00f8velser\u00a0\u00a0\u00a0 15 min. \u00a03-5 x ugl.
            \nSv\u00f8mning\u00a0\u00a0\u00a0 30 min.\u00a03-4 x ugl.
            \nTai chi\u00a0\u00a0\u00a0 30-45 min.\u00a03-5 x ugl.<\/p>\n

            Helbredsm\u00e6ssige risici<\/strong>
            \n<\/span>Hjertesygdomme
            \nKr\u00e6ft
            \nBlodmangel
            \nSygdomme i lever og galdebl\u00e6re
            \nType-1 diabetes<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>

            \n
            \n\t

            \"\"
            \nB-blodtype plan<\/span><\/strong><\/h1>\n

            L\u00e6s mere...<\/span><\/p>\n

            \n

            Meget af den mad du spiser hver dag, tror du m\u00e5ske er sund, men blodtypedi\u00e6ten siger noget andet.
            \nDet handler om lektiner i f\u00f8devarerne. Skadelige lektiner klistrer sig til blodcellerne og vil f\u00e5 dit blod til at klumpe sig sammen og derved opst\u00e5r en meget forringet udskillelse af affaldsstoffer og fordeling af de gode n\u00e6ringsstoffer.
            \nUndg\u00e5 en pludselig og voldsom kost\u00e6ndring. Kroppen accepterer bedre en gradvis \u00e6ndring over et par uger. F\u00f8lg derefter blodtypedi\u00e6ten med at undlade f\u00f8devarer fra gruppen \u201dundg\u00e5\u201d og f\u00e5 rigeligt fra gruppen \u201dmeget gavnligt\u201d i to uger og m\u00e6rk resultatet.
            \nDi\u00e6ten medvirker, at du taber de overfl\u00f8dige kilo, i takt med at din krop udskiller gift- og fedtstoffer. Men pas p\u00e5 dette ikke g\u00e5r for hurtigt. Det kan s\u00e6tte immunsystemet midlertidigt ud af funktion.
            \nBrug den flittigt som reference, mens du f\u00f8r dig bekendt med de specifikke egenskaber for netop
            \ndin blodtype. Kost \u2013 v\u00e6gtkontrol \u2013 kosttilskud \u2013 stresskontrol \u2013 personlighedens karaktertr\u00e6k.<\/p>\n

            Personlighed<\/span><\/strong>
            \nNomaden: afbalanceret, smidig, fleksibel, kreativ, kombinerer den mentale og mere sensitive aktivitet med rendyrket fysisk reaktion og aggression i harmoni og balance.
            \nEn B-type som lever fornuftigt med arbejde, motion og kost, er prototypen p\u00e5 en overlever.<\/p>\n

              \n
            • Afbalanceret nervesystem<\/li>\n
            • St\u00e6rkt immunsystem<\/li>\n
            • Tolerant mave-tarm-kanal<\/li>\n
            • Alsidig tilpasning til kost- og milj\u00f8m\u00e6ssige forandringer<\/li>\n
            • H\u00e5ndterer stress mest effektivt gennem kreativ handling<\/li>\n
            • Behov for en balance mellem fysisk og mental aktivitet for at holde sig slank og i vig\u00f8r<\/li>\n<\/ul>\n

              V\u00e6gtfor\u00f8gelse<\/span><\/strong><\/p>\n

                \n
              • Majs: h\u00e6mmer insulineffektiviteten, stofskiftet og blodsukkerbalancen<\/li>\n
              • Linser: h\u00e6mmer optagelsen af n\u00e6ringsstoffer, h\u00e6mmer stofskiftet og blodsukkerbalancen<\/li>\n
              • Jordn\u00f8dder: h\u00e6mmer stofskiftet, blodsukkerbalancen og leverfunktionen<\/li>\n
              • Sesamfr\u00f8: h\u00e6mmer stofskiftet og blodsukkerbalancen<\/li>\n
              • Boghvede: h\u00e6mmer ford\u00f8jelsen, stofskiftet og blodsukkerbalancen<\/li>\n
              • Hvede: h\u00e6mmer ford\u00f8jelsen, stofskiftet s\u00e5 f\u00f8de oplagres som fedt i stedet for energi, h\u00e6mmer insulineffektiviteten<\/li>\n<\/ul>\n

                V\u00e6gtfor\u00f8gelsesf\u00f8devarerne p\u00e5virker stofskiftet negativt og resulterer i tr\u00e6thed, v\u00e6skeophobning og for lavt blodsukker.<\/p>\n

                V\u00e6gttab<\/span><\/strong><\/p>\n

                  \n
                • Gr\u00f8nt, k\u00f8d, \u00e6g\/fedtfattige m\u00e6lkeprod., lever: fremmer ford\u00f8jelsen<\/li>\n
                • Lakrids-te: modvirker for lavt blodsukker<\/li>\n<\/ul>\n

                  Kostplan<\/span><\/strong><\/p>\n

                  K\u00f8d<\/strong>
                  \n<\/span>Meget gavnlige: F\u00c5R, KANIN, LAM, VILDT
                  \nNeutralt: B\u00f8ffel, fasan, kalkun, kalv, lever, okse
                  \nUndg\u00e5: Agerh\u00f8ne, and, g\u00e5s, hjerte, h\u00f8ne, kylling, svin, vagtel<\/p>\n

                  Fisk og skaldyr<\/span><\/strong>
                  \nMeget gavnlige:\u00a0ESOX-GEDDE, GEDDE, GULDMAKREL, HAVABORRE, HAVRUDE, HAVTASKE, HAV\u00d8RRED, HELLEFLYNDER, KAVIAR, KORALBARS, KULLER, KULMULE, LAKS, MAKREL, R\u00d8DSP\u00c6TTE, R\u00d8DTUNGE, SARDIN, SKRUBBE, STAMSILD, ST\u00d8R, TORSK
                  \nNeutral: Abalone (s\u00f8\u00f8re), aborre, tiarmet bl\u00e6dsprutte, haj, havkat, helt, kammusling, karpe, pomatomide (bluefish), regnbue\u00f8rred, sejlfisk, sild fersk\/marineret, smelt, snapper, snapper r\u00f8d, sv\u00e6rdfisk, teglfisk, tun, weakfisk
                  \nUndg\u00e5: Ansjoser, barracuda, ottearmet bl\u00e6dsprutte, bl\u00e5musling, fr\u00f8, havaborre stribet, havbars, hummer, husest\u00f8r, konkylie, krabbe, krebs, laks r\u00f8get, reje, sandmusling, skildpadde, snapper yellow tail, snegl, solfisk, \u00f8sters, \u00e5l<\/p>\n

                  M\u00e6lkeprod. og \u00e6g
                  \n<\/span><\/strong>Meget gavnlige: FETAOST, FRISKOST, GEDEM\u00c6LK, GEDEOST, HYTTEOST, KEFIR, MOZZARELLA, M\u00c6LK LET\/SKUMMET, RICOTTA, YOGHURT, YOGHURT MED FRUGT, YOGHURT FROSSEN
                  \nNeutralt: Brie, carmenbert, colby, dam, emmentaler, fl\u00f8deost, gouda, gruy\u00e9re, jarlsberg, kasein, monterey jack, munster m\u00e6lk k\u00e6rne\/s\u00f8d\/soya, neufchatel, parmesan, provolone, schweizerost, sm\u00f8r, soyaost, valle
                  \nUndg\u00e5: Bl\u00e5skimmelost, cheddar amr., dil peyniri (tyrk. ost), fl\u00f8deis<\/p>\n

                  Olie og\u00a0 fedtstoffer<\/strong>
                  \n<\/span>Meget gavnlige: OLIVENOLIE
                  \nNeutralt: H\u00f8rfr\u00f8olie, torskelevertran
                  \nUndg\u00e5: Bomuldsfr\u00f8olie, jordn\u00f8ddeolie, majsolie, rapsolie, sesamolie, solsikkeolie, tidselolie
                  \n
                  \nN\u00f8dder og fr\u00f8<\/strong><\/span>
                  \nMeget gavnlige: INGEN
                  \nNeutralt: Kastanje, lichiblomme, macadamian\u00f8d, mandel og -sm\u00f8r, paran\u00f8d, pekann\u00f8d, valm\u00f8d
                  \nUndg\u00e5: Birkes, cashewn\u00f8d, gr\u00e6skarfr\u00f8, hasseln\u00f8d, jordn\u00f8d og -sm\u00f8r, pinjekerne, pistacien\u00f8d, sesamfr\u00f8 og -sm\u00f8r (tahini), solsikkefr\u00f8 og -sm\u00f8r<\/p>\n

                  B\u00f8nner og\u00a0b\u00e6lgfrugter<\/strong>
                  \n<\/span>Meget gavnlige: B\u00d8NNER HVIDFR\u00d8EDE, KIDNEYB\u00d8NNE, LIMAB\u00d8NNE, SOYAB\u00d8NNE R\u00d8D
                  \nNeutralt: Brydb\u00f8nne, b\u00f8nne gr\u00f8n\/hvid\/r\u00f8d, cannellinib\u00f8nne, copper bean, favab\u00f8nne, hesteb\u00f8nne, jamsb\u00f8nne, northern bean, snitb\u00f8nne, tamarindeb\u00f8nne, \u00e6rt gr\u00f8n,\u00a0\u00e6rtab\u00e6lg
                  \nUndg\u00e5: Adzukib\u00f8nne, b\u00f8nne sort, kik\u00e6rter, linser brune\/gr\u00f8nne\/r\u00f8de, pintob\u00f8nne, \u00e6rt gul<\/p>\n

                  Korn<\/strong>
                  \n<\/span>Meget gavnlige: HAVREGRYN, HAVREKLID, HIRSE, RIS PUFFEDE OG RISTEDE, RISKLID, SPELT
                  \nNeutralt: Fiberkost, kornstivelse, mysli, risbudding
                  \nUndg\u00e5: Amarant, boghvede, byg,\u00a0cornflakes, hvede budding\/flager\/kim\/klid, kamut, kasha, majsmel, rug, syvkornsblanding<\/p>\n

                  Br\u00f8d og boller<\/span>\u00a0<\/strong>
                  \nMeget gavnlige: ESS\u00c6ERBR\u00d8D, EZEKIELBR\u00d8D, HIRSE, KN\u00c6KBR\u00d8D, RISBR\u00d8D BRUNT, RISKAGER
                  \nNeutralt: Fladbr\u00f8d, glutenfrit br\u00f8d, havreklidboller, proteinbr\u00f8d uden hvede, pumpernikkel, soyemelsbr\u00f8d, speltbr\u00f8d
                  \nUndg\u00e5: Durumhvedebr\u00f8d, flerkornsbr\u00f8d,\u00a0fuldkornshvedebr\u00f8d, hvedebagels, hvedeklidboller, majsboller, rugbr\u00f8d, rugkiks, rugkn\u00e6kbr\u00f8d<\/p>\n

                  Gryn og pasta<\/span>\u00a0<\/strong>
                  \nMeget gavnlige: HAVREMEL, RISMEL
                  \nNeutralt: Grahamsmel, hvedemel + sigtet, pasta semulje\/spinat, quinoa, ris basmati\/brune\/hvide, speltmel
                  \nUndg\u00e5: Boghvede-kasha, bulgurhvedemel, bygmel, couscousmel, durumhvedemel, glutenmel, hvedemel groft, paste med jordskok, ris vilde, rugmel, soba (boghvedenudler)<\/p>\n

                  Gr\u00f8ntsager<\/span><\/strong>
                  \nMeget gavnlige: AUBERGINE, BEDER, BEDETOP, BLADBEDE, BLOMK\u00c5L, BROCCOLI, GR\u00d8NK\u00c5L, GULEROD, HVIDK\u00c5L, JALAPENO CHILI, KINAK\u00c5L, LIMAB\u00d8NNE, PASTINAK, PEBERFRUGT GR\u00d8N\/GUL\/R\u00d8D, PERSILLE, ROSENK\u00c5L, R\u00d8DK\u00c5L, SENNEPSK\u00c5L, SHITAKE SVAMPE, S\u00d8DKARTOFFEL, YAMS
                  \nNeutralt: Agurk, asparges, bambusskud, br\u00f8ndkarse, champignon, dild, enokitake svampe, escarolesalat, fennikel, gr\u00f8nne l\u00f8g, hvidl\u00f8g, ingef\u00e6r, kartoffel hvid\/r\u00f8d, kinaradise, k\u00f8rvel, k\u00e5lrabi og -roe, lucernespire, majroe, m\u00e6lkeb\u00f8tte, okra, pak soi, peberrod, pibel\u00f8g, porre, portobello-svamp, r\u00f8dl\u00f8g, salat fris\u00e9\/hoved\/iceberg\/jule\/radicchio\/romaine, salatl\u00f8g gule\/hvide, salatsennep, selleri, skalottel\u00f8g, s\u00f8lvbede, spinat, squash alle slags, strudsevinge (bregneblad), tang, vandkastanje, \u00e6rt mange-tout, \u00f8stershat
                  \nUndg\u00e5: Artiskok, avokado, gr\u00e6skar, jordskok, majs gule\/hvide, mung b\u00f8nnespire, oliven gr\u00e6sk\/gr\u00f8n\/sort\/spansk, radise og -spire, tempeh (soyab\u00f8nne), tofu, tomat
                  \n
                  \nFrugt<\/strong><\/span>
                  \nMeget gavnlige: ANANAS, BANAN, BLOMME GR\u00d8N\/M\u00d8RK\/R\u00d8D, CONCORDDRUE BL\u00c5, PAPAYA, TRANEB\u00c6R, VINDRUE\u00a0BL\u00c5\/GR\u00d8N\/R\u00d8D
                  \nNeutralt: Abrikos, appelsin, b\u00e6r bl\u00e5-\/boysen-\/brom-\/hind-\/hylde-\/ jord-\/kirse-\/logan-\/sol-\/stikkels-, citron, dadel, fersken, figen frisk\/t\u00f8rret, grapefrugt, guava, kiwi, kumquat, limefrugt, mandarin,\u00a0mango, melbanan, melon fr\u00f8skal\/casaba\/crenshaw\/honning\/kantalup\/net\/vand, nektarin, p\u00e6re, ribs, rosin, sveske, \u00e6ble
                  \nUndg\u00e5: Carambole\u00a0(stjernefrugt), kaktusfigen, granat\u00e6ble,\u00a0sharonfrugt\/kakifrugt, kokosn\u00f8d, rabarber<\/p>\n

                  Frugt- og\u00a0gr\u00f8ntsagssaft<\/strong>
                  \n<\/span>Meget gavnlige: ANANAS, HVIDK\u00c5L, PAPAYA, TRANEB\u00c6R, VINDRUE
                  \nNeutralt: Abrikos, agurk, appelsin, grapefrugt, gr\u00f8ntsagssaft (af ovn. accept. gr\u00f8ntsager), gulerod, selleri, kirseb\u00e6r sorte, sveske, vand (med citron), \u00e6ble og -cider
                  \nUndg\u00e5: Tomat<\/p>\n

                  Krydderier<\/span><\/strong>
                  \nMeget gavnlige: CAYENNEPEBER, INGEF\u00c6R, KARRY, PEBERROD, PERSILLE
                  \nNeutralt: Agar, anis, basilikum, bergamot, bl\u00e6retang, chiliflager, chokolade, dild, eddike \u00e6blecider\/r\u00f8dvin\/balsamico\/hvidvin, estragon, farin, gurkemeje, honning, hvidl\u00f8g, johannesbr\u00f8d, kapers, kardemomme, kommen,\u00a0koriander, k\u00f8rvel, kryddernellike, laurb\u00e6rblad, marantastivelse, melis, merian, miso (b\u00f8nnepasta), muskatn\u00f8d, mynte alm.\/gr\u00f8n, oregano, paprika, peberkorn,\u00a0pebermynte, pimiento (spansk peberfrugt), purl\u00f8g, r\u00f8dalge, rosmarin, safran, salt, salvie, sar, sennepspulver, sirup m\u00f8rk\/ahorn\/ris\/brun ris, soyasauce, spidskommen, tamarinde, timian, vanille, vinsten, vintergr\u00f8n
                  \nUndg\u00e5: Alleh\u00e5nde, bygmalt, gelatine ren, kanel, majssirup og -stivelse, mandelessens, perber hvid\/sort og st\u00f8dt,\u00a0tapioka maniok\/kasava<\/p>\n

                  Smagsstoffer<\/span><\/strong>
                  \nMeget gavnlige: INGEN
                  \nNeutralt:\u00a0Agurker syltede, Apple butter, chutney, gele (af accept. frugter), majon\u00e6se, marmelade (af accept. frugter), salatdressing (fedtfattig med\u00a0accept. ingredienser), sennep, syltevare s\u00f8d\/sur, worchestersauce
                  \nUndg\u00e5: Ketchup<\/p>\n

                  Urtete<\/span>\u00a0<\/strong>
                  \nMeget gavnlige: GINSENG, HINDB\u00c6RBLAD, HYBEN, INGEF\u00c6R, LAKRIDS, PEBERMYNTE, PERSILLE, SALVIE.
                  \nNeutralt: Angelik, baldrian, cayennepeber, fuglegr\u00e6s, glat burre, glatbladet elm, gyldensegl\/hydrastisrod, hvidbirk, hvidegbark, hyld, jernurt, jordb\u00e6rblade, kamille, katteurt, kransburre,\u00a0lakridsrod, lucerne, morb\u00e6r, mynte gr\u00f8n, m\u00e6lkeb\u00f8tte, perikum, r\u00f8llike, sarsaparil, skr\u00e6ppe, solhat, te gr\u00f8n, timian, tj\u00f8rn
                  \nUndg\u00e5: Aloe vera, bukkehorn, ensian, filtbladet kongelys, f\u00f8lfod, humle, hyrdetaske, lind, majssilke, rabarber, r\u00f8dkl\u00f8ver sennes skjolddrager<\/p>\n

                  Andre drikkevarer<\/span><\/strong>
                  \nMeget gavnlige:\u00a0\u00a0TE, GR\u00d8N
                  \nNeutralt: Kaffe, kaffe koffeinfri, te sort\/sort koffeinfri, vin hvid\/r\u00f8d, \u00f8l
                  \nUndg\u00e5: Spiritus, mineralvand, sodavand alm.\/light, vand kulsyreholdigt<\/p>\n

                  Kosttilskud<\/strong>
                  \n<\/span>Magnesium
                  \nLakrids
                  \nFord\u00f8jelsesensymer
                  \nSibirisk ginseng
                  \nGinko Biloba
                  \nLecitin<\/p>\n

                  Doseringer<\/strong>
                  \n<\/span>Magert r\u00f8dt k\u00f8d\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 60-150g (kvinder og b\u00f8rn) 120-180g (m\u00e6nd)\u00a02-3 x ugl.
                  \nFjerkr\u00e6\u00a0\u00a0\u00a0\u00a060-150g (kvinder og b\u00f8rn) 120-180g (m\u00e6nd)\u00a00-3 x ugl.
                  \nFisk og skaldyr\u00a0\u00a0\u00a0 120-180g\u00a03-5 x ugl.
                  \n\u00c6g\u00a0\u00a0\u00a0 1 \u00e6g\u00a03-4 x ugl.
                  \nOst\u00a0\u00a0\u00a0 60g\u00a03-5 x ugl.
                  \nYoghurt\u00a0\u00a0\u00a0 120-180g\u00a02-4 x ugl.
                  \nM\u00e6lk \u00a0\u00a0\u00a0 1\u00bd-2 dl. \u00a04-5 x ugl.
                  \nOlie\u00a0\u00a0\u00a0 1 spsk.\u00a04-6 x ugl.
                  \nB\u00f8nner og b\u00e6lgfrugter\u00a0\u00a0\u00a0 2\u00bd dl., t\u00f8rrede\u00a02-3 x ugl.
                  \nKornprodukter\u00a0\u00a0\u00a0 2\u00bd dl., t\u00f8rrede\u00a02-4 x ugl.
                  \nBr\u00f8d og kiks\u00a0\u00a0\u00a0 1 skive\u00a00-1 x dgl.
                  \nBoller\u00a0\u00a0\u00a0 1 bolle\u00a00-1 x dgl.
                  \nGryn\u00a0\u00a0\u00a0 2\u00bd dl., t\u00f8rrede\u00a02-4 x ugl.
                  \nPasta\u00a0\u00a0\u00a0 2\u00bd dl., t\u00f8rrede\u00a02-4 x ugl.
                  \nGr\u00f8ntsager, r\u00e5\u00a0\u00a0\u00a0 2\u00bd dl., rensede\u00a03-5 x dgl.
                  \nGr\u00f8ntsager, kogte eller dampede\u00a0\u00a0\u00a0 2\u00bd dl., rensede \u00a03-5 x dgl.
                  \nFrugt\u00a0\u00a0\u00a0 1 frugt el. 90-150g\u00a03-4 x dgl.
                  \nSaftdrikke\u00a0\u00a0\u00a0 2\u00bd dl.\u00a02-3 x dgl.
                  \nVand\u00a0\u00a0\u00a0 2\u00bd dl. \u00a04-7 x dgl.<\/p>\n

                  Motion \/ stress
                  \n<\/strong><\/span>H\u00e5ndterer stress godt, fordi tilpasningsevnen er h\u00f8j til uvante situationer. Ikke s\u00e5 konfrontationslysten som O, men mere fysisk orienteret end A.
                  \nMiddelkr\u00e6vende motionsformer i selskab med andre.
                  \nOptimalt: 3 x ugl. intens fysisk og 2 x ugl. afslappende \u00f8velser.
                  \nAerobic\u00a0\u00a0\u00a0 45-60 min.\u00a03 x ugl.
                  \nCallanetics\u00a0\u00a0\u00a0 30-45 min.\u00a03 x ugl.
                  \nCykling\u00a0\u00a0\u00a0 45-60 min.\u00a03 x ugl.
                  \nGolf\u00a0\u00a0\u00a0 60 min.\u00a02 x ugl.
                  \nHatha-yoga\u00a0\u00a0\u00a0 45 min.\u00a02 x ugl.
                  \nKampsport\u00a0\u00a0\u00a0 30-60 min.\u00a03 x ugl.
                  \nMotionsl\u00f8b\u00a0\u00a0\u00a0 30-45 min.\u00a03 x ugl.
                  \nRask gang\u00a0\u00a0\u00a0 30-60 min.\u00a03 x ugl.
                  \nSv\u00f8mning\u00a0\u00a0\u00a0 30-45 min.\u00a03 x ugl.
                  \nTai chi\u00a0\u00a0\u00a0 45 min.\u00a02 x ugl.
                  \nTennis\u00a0\u00a0\u00a0 45-60 min.\u00a03 x ugl.
                  \nVandreture\u00a0\u00a0\u00a0 30-60 min.\u00a03 x ugl.
                  \nV\u00e6gttr\u00e6ning \u00a0\u00a0\u00a0 30-45 min.\u00a03 x ugl.<\/p>\n

                  Helbredsm\u00e6ssige risici<\/span><\/strong>
                  \nType-1 diabetes
                  \nKronisk tr\u00e6thedssyndrom
                  \nAutoimmune sygdomme, som amyotrofisk lateralsklerose, lupus, dissemineret sklerose<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>

                  \n
                  \n\t

                  \"\"
                  \n0-Blodtype plan<\/span><\/strong><\/h1>\n

                  L\u00e6s mere...<\/span><\/p>\n

                  \n

                  Meget af den mad du spiser hver dag, tror du m\u00e5ske er sund, men blodtypedi\u00e6ten siger noget andet.
                  \nDet handler om lektiner i f\u00f8devarerne. Skadelige lektiner klistrer sig til blodcellerne og vil f\u00e5 dit blod til at klumpe sig sammen og derved opst\u00e5r en meget forringet udskillelse af affaldsstoffer og fordeling af de gode n\u00e6ringsstoffer.
                  \nUndg\u00e5 en pludselig og voldsom kost\u00e6ndring. Kroppen accepterer bedre en gradvis \u00e6ndring over et par uger. F\u00f8lg derefter blodtypedi\u00e6ten med at undlade f\u00f8devarer fra gruppen \u201dundg\u00e5\u201d og f\u00e5 rigeligt fra gruppen \u201dmeget gavnligt\u201d i to uger og m\u00e6rk resultatet.
                  \nDi\u00e6ten medvirker, at du taber de overfl\u00f8dige kilo, i takt med at din krop udskiller gift- og fedtstoffer. Men pas p\u00e5 dette ikke g\u00e5r for hurtigt. Det kan s\u00e6tte immunsystemet midlertidigt ud af funktion.
                  \nBrug di\u00e6ten flittigt som reference, mens du g\u00f8r dig bekendt med de specifikke egenskaber for netop din blodtype. Kost \u2013 v\u00e6gtkontrol \u2013 kosttilskud \u2013 stresskontrol \u2013 personlighedens karaktertr\u00e6k.<\/p>\n

                  Personlighed<\/span><\/strong>
                  \nJ\u00e6geren: Selvhjulpen ledertype, h\u00e5rdf\u00f8r, st\u00e6rk,\u00a0 udholdende, selvopholdelsesdrift, vovemod, intuition, ukuelig optimisme, m\u00e5lrettethed, handlekraft og veludviklet sans for overlevelse.<\/p>\n

                    \n
                  • K\u00f8dspiser \u2013 proteinrigt, magert og kemikaliefri<\/strong><\/li>\n
                  • Effektiv ford\u00f8jelse og god udnyttelse af n\u00e6ringsstoffer \u2013 meget mavesyre<\/strong><\/li>\n
                  • St\u00e6rkt immunsystem (overaktivt - kan angribe kroppens eget v\u00e6v)<\/strong><\/li>\n
                  • Ringe tilpasningsevne til \u00e6ndringer i kost og milj\u00f8<\/strong><\/li>\n
                  • Reagerer bedst p\u00e5 stress med intens fysisk aktivitet<\/strong><\/li>\n
                  • Kan kun holde sig slank og i vig\u00f8r med et effektivt stofskifte<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n

                    V\u00e6gtfor\u00f8gelse<\/span><\/strong><\/p>\n

                      \n
                    • Hvedegluten: indvirker modsat af ketose(m\u00e6lkesyre). I stedet for at holde dig mager og h\u00f8j-energisk, h\u00e6mmer gluten-lektinerne insulin-optagelsen og g\u00f8r forbr\u00e6ndingen af kalorier til energi mindre effektiv \u2013 h\u00e6mmer alts\u00e5 stofskiftet<\/li>\n
                    • Majs: forstyrrer insulinmetabolismen \u2013 h\u00e6mmer stofskiftet<\/li>\n
                    • Kidneyb\u00f8nner, hvidfr\u00f8ede b\u00f8nner: forringer kalorieudnyttelsen<\/li>\n
                    • Linser: h\u00e6mmer oms\u00e6tningen af n\u00e6ringsstoffer<\/li>\n
                    • Hvidk\u00e5l, rosenk\u00e5l, blomk\u00e5l, sennepsk\u00e5l: h\u00e6mmer prod. af skjoldbruskirtelhormoner<\/li>\n<\/ul>\n

                      V\u00e6gttab<\/span><\/strong><\/p>\n

                        \n
                      • Bl\u00e6retang, fisk og skaldyr,salt m. jod: jod fremmer prod. af skjoldbruskirtelhormoner<\/li>\n
                      • Lever: B-vitaminrig, fremmer stofskiftet effektivt<\/li>\n
                      • R\u00f8dt k\u00f8d, gr\u00f8nk\u00e5l, spinat, broccoli: fremmer stofskiftet effektivt<\/li>\n<\/ul>\n

                        Kostplan<\/span><\/strong><\/h3>\n

                        K\u00f8d<\/span>:<\/strong>
                        \nMeget gavnligt: B\u00d8FFEL, F\u00c5R, HJERTE, KALV, LAM, LEVER, OKSE, VILDT
                        \nNeutralt: Agerh\u00f8ne, and, fasan, h\u00f8ne, kalkun, kanin, kylling, vagtel
                        \nUndg\u00e5: G\u00e5s, svin<\/p>\n

                        Fisk<\/span>:<\/strong>
                        \nMeget gavnligt: ABORRE, GEDDE, HAVABORRE, STRIBET HELLEFLYNDER, HELT, KULMULE, LAKS, MAKREL, POMATOMIDE (BLUEFISH), REGNBUE\u00d8RRED, R\u00d8DTUNGE, SARDIN, SILD, SNAPPER R\u00d8D, SNAPPER (YELLOW TAIL), STAMSILD, ST\u00d8R, SV\u00c6RDFISK, TEGLFISK, TORSK
                        \nNeutralt: Abelone (s\u00f8\u00f8re), ansjos, bl\u00e6dsprutte tiarmet, bl\u00e5musling, esox-gedde, fr\u00f8, guldmakrel, haj, havaborre, havbars, havrude, havtaske hav\u00f8rred, hummer, husest\u00f8r, hvidtun, kammusling, karpe, koralbars, krabbe, krebs, kuller, reje, r\u00f8dsp\u00e6tte, sandmusling, sejlfisk, skildpadde, skrubbe, smelt, solfisk, tunge, weakfisk, \u00f8sters, \u00e5l
                        \nUndg\u00e5: Barracuda, bl\u00e6dsprutte ottearmet, havkat, kaviar, konkylie, laks r\u00f8get, sild marineret<\/p>\n

                        M\u00e6lkeprodukter:
                        \n<\/span><\/strong>Meget gavnligt: INGEN
                        \nNeutralt: Fetaost, friskost, hytteost, gedeost, mozzarella, sm\u00f8r, soyam\u00e6lk, rism\u00e6lk, havrem\u00e6lk, soyaost, \u00e6g
                        \nUndg\u00e5: Is, m\u00e6lk, ost, yoghurt<\/p>\n

                        Olie og fedtstof:
                        \n<\/span><\/strong>Meget gavnligt:\u00a0\u00a0H\u00d8RFR\u00d8OLIE, OLIVENOLIE
                        \nNeutralt: Rapsolie, sesamolie, torskelevertran
                        \nUndg\u00e5: Bomuldsfr\u00f8olie, jordn\u00f8ddeolie, majsolie, tidselolie<\/p>\n

                        N\u00f8dder og fr\u00f8:
                        \n<\/span><\/strong>Meget gavnligt: GR\u00c6SKARFR\u00d8, VALN\u00d8DDER
                        \nNeutralt: Hasseln\u00f8d, kastanje, macadamian\u00f8d, mandel,\u00a0pekann\u00f8d, pinjekerne,\u00a0sesamfr\u00f8 og\u00a0-sm\u00f8r (tahini),\u00a0pistacien\u00f8d, solsikkefr\u00f8 og\u00a0-sm\u00f8r, valn\u00f8d amr. (hickory)
                        \nUndg\u00e5:\u00a0\u00a0Birkes, cashewn\u00f8d, jordn\u00f8d og -sm\u00f8r,\u00a0lichiblomme, paran\u00f8d, pistacien\u00f8d<\/p>\n

                        B\u00f8nner og \u00a0b\u00e6lgfrugter<\/span>:<\/strong>
                        \nMeget gavnligt. ADZUKIB\u00d8NNE, PINTOB\u00d8NNE,\u00a0\u00c6RT GUL
                        \nNeutralt:\u00a0Brydb\u00f8nne, b\u00f8nne (gr\u00f8n, hvid, r\u00f8d, sort), cannellinib\u00f8nne, favab\u00f8nne, tamarinb\u00f8nne, hesteb\u00f8nne, jamsb\u00f8nne, kik\u00e6rter, limab\u00f8nne, northern bean, snitb\u00f8nne, sojab\u00f8nne r\u00f8d, \u00e6rteb\u00e6lg, \u00e6rt gr\u00f8n
                        \nUndg\u00e5:\u00a0\u00a0B\u00f8nner hvidfr\u00f8ede, copper bean, kidneyb\u00f8nne, linse (brun, gr\u00f8n, r\u00f8d)<\/p>\n

                        Korn:
                        \n<\/span><\/strong>Meget gavnligt: INGEN
                        \nNeutralt:\u00a0Amarant, boghvede, byg, hirsefr\u00f8\u00a0puffede\u00a0og ristede, kamut, kasha, risbudding, risklid, ris puffede og ristede, spelt
                        \nUndg\u00e5: Cornflakes, fiberkost, havregryn, havreklid, hvedebudding, hvedeflager, hvedekim, hvedeklid, kornstivelse (maisena), majsmel, syvkornsblanding<\/p>\n

                        Br\u00f8d og boller:
                        \n<\/span><\/strong>Meget gavnligt: ESS\u00c6ERBR\u00d8D, EZEKIELBR\u00d8D
                        \nNeutralt: Br\u00f8d glutenfrit, fladbr\u00f8d, hirsebr\u00f8d, kn\u00e6kbr\u00f8d, risbr\u00f8d brunt, riskager, rugkiks, sojamelsbr\u00f8d, speltbr\u00f8d
                        \nUndg\u00e5:\u00a0\u00a0Durumhvedebr\u00f8d, flerkornsbr\u00f8d, fuldkorshvedebr\u00f8d, havreklidboller, hvedebagels, hvedekim spirede, hvedeklidboller, majsboller,\u00a0matza hvede, proteinbr\u00f8d, pumpernikkel, scones<\/p>\n

                        Gryn og pasta:
                        \n<\/span><\/strong>Meget gavnligt: INGEN
                        \nNeutralt: Boghvede, bygmel, kasha, pasta med jordskok, quinoa, ris (basmati, brune, hvide, vilde), rismel, rugmel, speltmel
                        \nUndg\u00e5:\u00a0Bulgurhvedemel, couscousmel, durumhvedemel, glutenmel, grahamsmel, havremel, hvedekim spiret, hvedemel groft\/sigtet, pasta semulje\/spinat, soba (boghvedenudler)<\/p>\n

                        Gr\u00f8ntsager:
                        \n<\/span><\/strong>Meget gavnligt: ARTISKOK, BLADBEDE, BROCCOLI, ESCAROLESALAT, GR\u00c6SKAR, GR\u00d8NK\u00c5L, HVIDL\u00d8G, JORDSKOK, JULESALAT (ENDIVIE), K\u00c5LRABI, MAJROE, M\u00c6LKEB\u00d8TTE, OKRA, PASTINAK, PEBERROD, PERSILLE, PORRE, ROMAINESALAT, R\u00d8D PEBERFRUGT, BEDETOP,\u00a0R\u00d8DL\u00d8G, SALATL\u00d8G GULE\/HVIDE, SPINAT, S\u00d8DKARTOFTER, S\u00d8LVBEDE, TANG
                        \nNeutralt: Agurk, aparges, bambusskud, br\u00f8ndkarse, dild, enokitake-svamp, fennikel, gulerod, ingef\u00e6r, jalepeno chili, kinaradise, kommen, koriander, k\u00f8rvel, k\u00e5lroe,\u00a0limab\u00f8nne, l\u00f8g\u00a0gr\u00f8nne, mung b\u00f8nnespire,\u00a0pak soi, peberfrugt gr\u00f8n\/gul, pibel\u00f8g, pontobello svampe, radicchiosalat, radise og -spirer, r\u00f8dbede, salat fris\u00e9\/hoved\/iceberg, salatsennep, selleri,\u00a0skalottel\u00f8g,\u00a0squash alle slags, strudsevinge (bregneblad), tempeh (soyab\u00f8nne), tomat, vandkastanje, yams, \u00e6rt mange-tout, \u00f8stershat
                        \nUndg\u00e5:\u00a0Auberginer, avokado, blomk\u00e5l, champignon, hvidk\u00e5l, kartofter hvide\/r\u00f8de, kinak\u00e5l, lucernespirer, majs gule\/hvide, oliven gr\u00e6ske\/gr\u00f8nne\/sorte\/spanske, rosenk\u00e5l, r\u00f8dk\u00e5l, sennepsk\u00e5l, shitake-svampe<\/p>\n

                        Frugt:
                        \n<\/span><\/strong>Meget gavnligt: BLOMME GR\u00d8N\/M\u00d8RK\/R\u00d8D, FIGEN FRISK EL. T\u00d8RRET, SVESKE
                        \nNeutralt: \u00a0Abrikos, ananas, banan, b\u00e6r boysen\/bl\u00e5-\/hind-\/hylde-\/kirse-\/logan\/sol-\/stikkels-\/trane-, carambole (stjernefrugt), citron, concorddruer bl\u00e5, dadler, ferskner, granat\u00e6ble, grapefrugt, guava, kakifrugter\/sharonfrugt, kaktusfigner,\u00a0kiwi, kumquat, limefrugt, mango, melon casaba\/crenshaw\/fr\u00f8skal\/net\/vand, nektariner, papaya, p\u00e6rer, ribs, rosiner, vindruer bl\u00e5\/gr\u00f8nne\/r\u00f8de, \u00e6ble
                        \nUndg\u00e5:\u00a0\u00a0\u00a0Appelsin,\u00a0bromb\u00e6r, jordb\u00e6r, kokosn\u00f8d, mandarin, melbanan, melon kantalup\/honning, rabarber<\/p>\n

                        Frugt- og gr\u00f8ntsagssaft<\/span>:<\/strong>
                        \nMeget gavnligt:\u00a0ANANAS, KIRSEB\u00c6R SORTE, SVESKE
                        \nNeutralt: Abrikos, agurk, grapefrugt, gr\u00f8ntsagssaft (med indh. af ovenn\u00e6vnte gode\u00a0gr\u00f8ntsager), gulerod, papaya, selleri, tomat (sammen med citron), traneb\u00e6r, vindrue
                        \nUndg\u00e5: Appelsin, hvidk\u00e5l, \u00e6ble, \u00e6blemost
                        \n
                        \nKrydderier:<\/strong>
                        \n<\/span>Meget gavnligt: BL\u00c6RETANG, CAYENNEPEBER, GURKEMEJE, JOHANNESBR\u00d8D, KARRY, PERSILLE, R\u00d8DALGE
                        \nNeutralt: Agar, ahornsirup, alleh\u00e5nde, anis, basilikum, bergamot, bygmalt, chiliflage, estragon, farin, gelatine ren, honning, hvidl\u00f8g, chokolade, kardemomme, koriander, kryddernellike, k\u00f8rvel, laurb\u00e6rblad, mandelessens, marantastivelse, melis, merian, miso (b\u00f8nnepasta), mynte alm.\/gr\u00f8n, paprika, peberkorn, pebermynte, peberrod, pimiento (spansk peberfrugt), purl\u00f8g, rosmarin, safran, salt, salvie, sar, sennepspulver, sirup ris\/brun ris\/m\u00f8rk, sojasauce, spidskommen, sucanat (fx Rapadura), tamari (soyasauce), tamarinde, tapioka (maniok, kassava), timian, vinsten, vintergr\u00f8n
                        \nUndg\u00e5: Eddike balsamico\/hvidvin\/r\u00f8dvin, \u00e6blecider, kanel, kapers, majssirup, majsstivelse,\u00a0muskatn\u00f8d, peber hvid\/sort\/st\u00f8dt, vanille<\/p>\n

                        Smagsstoffer:
                        \n<\/span><\/strong>Meget gavnligt: INGEN
                        \nNeutralt: Apple butter, gele (af accept. frugter), majon\u00e6se, marmelade (af accept. frugter), salatdressing (fedtfattig med accept. ingredienser), sennep, worchestersauce
                        \nUndg\u00e5:\u00a0\u00a0Agurk syltet, chutney, ketchyp, syltvevarer sur\/s\u00f8d<\/p>\n

                        Urtete
                        \n<\/span><\/strong>Meget gavnligt: BUKKEHORN, CAYENNEPEBER, FUGLEGR\u00c6S, ELM, HUMLE, HYBEN, INGEF\u00c6R, LIND, MORB\u00c6R, M\u00c6LKEB\u00d8TTE, PEBERMYNTE, PERSILLE, SARSEPARILLEROD
                        \nNeutralt: Angelik, filtet kongelys, ginseng, glatbladet hindb\u00e6rblade, hvidbirk, hvideg, hyldeblomst, jernurt, kamille, katteurt, kransburre, lakridsrod, lagebaldrian, mynte,\u00a0r\u00f8llike salvie, skjolddrager, te gr\u00f8n, timian, tj\u00f8rn
                        \nUndg\u00e5: Aloe vera, burre, ensian, f\u00f8lfod, gyldensegl (hydrastisrod), barken af hyrdetaske, jordb\u00e6rblade, lucerne, majssilke, perikum, rabarber, r\u00f8dkl\u00f8ver, sennes, skr\u00e6ppe gr\u00f8n, solhat<\/p>\n

                        Andre drikkevarer:
                        \n<\/span><\/strong>Meget gavnligt:\u00a0MINERALVAND, VAND KULSYREHOLDIGT
                        \nNeutralt: Te gr\u00f8n, vin hvid\/r\u00f8d, \u00f8l
                        \nUndg\u00e5: Kaffe ogs\u00e5 koffeinfri, sodavand alle slags + light, spiritus, te sort\/sort koffeinfri<\/p>\n

                        Kosttilskud:
                        \n<\/span><\/strong>B-kompleks\u00a0Vitamin
                        \nA-kost\u00a0Vitamin A-tilskud
                        \nVitamin K
                        \nVitamin E-kost
                        \nVitamin E-tilskud
                        \nKalcium
                        \nJod
                        \nMangan
                        \nLakrids
                        \nBl\u00e6retang
                        \nPankreasenzymer<\/p>\n

                        Doseringer:<\/span><\/strong>
                        \nMagert\u00a0 r\u00f8dt k\u00f8d\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 60-150g (kvinder og b\u00f8rn)\/120-180g (m\u00e6nd)\u00a04-6 x ugl.
                        \nFjerkr\u00e6\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a060-150g (kvinder og b\u00f8rn)\/120-180g (m\u00e6nd)\u00a02-3 x ugl.
                        \nFisk og skaldyr\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 120-180g\u00a03-5 x ugl.
                        \nOlie\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 1 spsk.\u00a04-8 x ugl.
                        \nN\u00f8dder og fr\u00f8\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 6-8 n\u00f8dder\u00a03-4 x ugl.
                        \nB\u00f8nner og b\u00e6lgfrugter\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 2\u00bd dl. t\u00f8rrede\u00a01-2 x ugl.
                        \nBr\u00f8d og kiks\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 1 skive\u00a00-2 x dgl.
                        \nBoller\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 1 bolle\u00a00-1 x dgl.
                        \nGr\u00f8ntsager, r\u00e5\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 2\u00bd dl. rensede\u00a03-5 x dgl.
                        \nGr\u00f8ntsager, kogte eller dampede\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 2\u00bd dl. rensede\u00a03-5 x dgl.
                        \nFrugt\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 1 frugt el. 90-150g\u00a03-4 x dgl.
                        \nSaftdrikke\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 2\u00bd dl.\u00a02-5 x dgl.
                        \nVand\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 2\u00bd dl. \u00a04-7 x dgl.<\/p>\n

                        Motion:
                        \n<\/span><\/strong>H\u00e5rd og intensiv fysisk udfoldelse.
                        \nO-typen holder sig slank, n\u00e5r koncentrationen af m\u00e6lkesyre i muskelv\u00e6vet er relativt h\u00f8j, fordi det for\u00f8ger forbr\u00e6ndingen af kalorier.
                        \nSkadelig virkning af stress kan vendes til positiv ved at eksplodere i intense fysiske udladninger. Stress g\u00e5r i musklerne. Motion derfor vigtigere for O-typen end for \u00f8vrige typer.
                        \nMotion vil opl\u00f8fte hum\u00f8r, holde v\u00e6gten nede, give psykisk ligev\u00e6gt og st\u00f8rre selvtillid. Ellers depression, tr\u00e6thed og s\u00f8vnbesv\u00e6r samt modtagelighed for bet\u00e6ndelsessygdomme og autoimmune sygdomme (leddegigt og astma).
                        \nAerobic\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 40-60 min.\u00a03-4 x ugl.
                        \nCallanetics\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 30-45 min.\u00a03 x ugl.
                        \nCykling\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 30 min.\u00a03 x ugl.
                        \nDans\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 40-60 min.\u00a03 x ugl.
                        \nKampsport\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 60 min.\u00a02-3 x ugl.
                        \nKontaktsport\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 60 min.\u00a02-3 x ugl.
                        \nMotionsl\u00f8b\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 30 min.\u00a03-4 x ugl.
                        \nRask gang\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 30-40 min.\u00a05 x ugl.
                        \nRullesk\u00f8jtel\u00f8b\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 30 min.\u00a03-4 x ugl.
                        \nSv\u00f8mning\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 30-45 min.\u00a03-4 x ugl.
                        \nTrappel\u00f8b\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 20-30 min.\u00a03-4 x ugl.
                        \nTr\u00e6dem\u00f8lle\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 30 min. \u00a03 x ugl.
                        \nV\u00e6gttr\u00e6ning\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 30 min.\u00a03 x ugl.<\/p>\n

                        Helbredsm\u00e6ssige risici<\/span><\/strong>
                        \nProblemer med blodkoagulation
                        \nBet\u00e6ndelsessygdomme \u2013 leddegigt
                        \nNedsat skjoldbruskirtelfunktion
                        \nMaves\u00e5r
                        \nAllergi<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>

                        \n
                        \n\t

                        <\/span><\/strong><\/h1>\n

                        <\/h1>\n

                        AB blodtype plan<\/span><\/strong><\/h1>\n

                        L\u00e6s mere...<\/span><\/p>\n

                        \n

                        Meget af den mad du spiser hver dag, tror du m\u00e5ske er sund, men blodtypedi\u00e6ten siger noget andet.
                        \nDet handler om lektiner i f\u00f8devarerne. Skadelige lektiner klistrer sig til blodcellerne og vil f\u00e5 dit blod til at klumpe sig sammen og derved opst\u00e5r en meget foringet udskillelse af affaldsstoffer og fordeling af de gode n\u00e6ringsstoffer.
                        \nUndg\u00e5 en pludselig og voldsom kost\u00e6ndring. Kroppen accepterer bedre en gradvis \u00e6ndring over et par uger. F\u00f8lg derefter blodtypedi\u00e6ten med at undlade f\u00f8devarer fra gruppen \u201dundg\u00e5\u201d og f\u00e5 rigeligt fra gruppen \u201dmeget gavnligt\u201d i to uger og m\u00e6rk resultatet.
                        \nDi\u00e6ten medvirker, at du taber de overfl\u00f8dige kilo, i takt med at din krop udskiller gift- og fedtstoffer. Men pas p\u00e5 dette ikke g\u00e5r for hurtigt. Det kan s\u00e6tte immunsystemet midlertidigt ud af funktion.
                        \nBrug di\u00e6ten\u00a0 flittigt som reference, mens du g\u00f8r dig bekendt med de specifikke egenskaber for netop din blodtype. Kost \u2013 v\u00e6gtkontrol \u2013 kosttilskud \u2013 stresskontrol \u2013 personlighedens karaktertr\u00e6k.<\/p>\n

                        Personlighed
                        \n<\/span><\/strong>Den g\u00e5defulde: sj\u00e6lden, karismatisk, mystisk, g\u00e5r ikke op i detaljer, elsker alle sider af livet uden bekymring om konsekvenserne, vellidt, popul\u00e6r, f\u00e6ngslende og interessant med en naturlig karisma. Tager imod folk med \u00e5bne arme, b\u00e6rer ikke nag n\u00e5r man svigter dem, og udtaler sig diplomatisk om enhver situation. Typisk healere og \u00e5ndelige vejledere.<\/p>\n

                          \n
                        • Tilpasset moderne livsform (nylig sammensmeltning af A og B<\/li>\n
                        • Meget tolerant immunsystem<\/li>\n
                        • Sart mave-tarm-kanal<\/li>\n
                        • Reaktion som kam\u00e6leon p\u00e5 kost- og milj\u00f8m\u00e6ssige forandringer<\/li>\n
                        • H\u00e5ndterer stress bedst gennem \u00e5ndelig aktivitet, fysisk kraft og kreativ energi<\/li>\n
                        • Et evolution\u00e6rt mysterium<\/li>\n<\/ul>\n

                          V\u00e6gtfor\u00f8gelse<\/span><\/strong><\/p>\n

                            \n
                          • R\u00f8dt k\u00f8d: sv\u00e6rt ford\u00f8jeligt pga. nedsat mavesyrekoncentration, oplagres som fedt og har giftig effekt p\u00e5 tarmkanalen<\/li>\n
                          • Kidneyb\u00f8nner, limab\u00f8nner: h\u00e6mmer insulineffektiviteten, stofskiftet og blodsukkerbalancen<\/li>\n
                          • Fr\u00f8, boghvede: h\u00e6mmer blodsukkerbalancen<\/li>\n
                          • Majs: h\u00e6mmer insulineffektiviteten<\/li>\n
                          • Hvede: h\u00e6mmer stofskiftet og giver ineffektiv kalorieudnyttelse, h\u00e6mmer insulineffektiviteten<\/li>\n<\/ul>\n

                            V\u00e6gttab<\/span><\/strong><\/p>\n

                              \n
                            • Tofu, fisk og skaldyr, gr\u00f8nt: fremmer effektivt stofskifte<\/li>\n
                            • M\u00e6lkeprod., bl\u00e6retang: fremmer insulinprod.<\/li>\n
                            • Ananas: fremmer ford\u00f8jelsen, stimulerer tarmperistaltikken<\/li>\n<\/ul>\n

                              Kostplan<\/span><\/strong><\/h3>\n

                              K\u00f8d<\/span>\u00a0<\/strong>
                              \nMeget gavnlige: F\u00c5R, KALKUN, KANIN, LAM
                              \nNeutralt: Fasan,\u00a0lever
                              \nUndg\u00e5: Agerh\u00f8ne, and, b\u00f8ffel, g\u00e5s, hjerte, h\u00f8ne, kalv, kylling, okse, svin, vagtel, vildt<\/p>\n

                              Fisk og skaldyr<\/span><\/strong>
                              \nMeget gavnlige: ESOX-GEDDE, GEDDE, GULDMAKREL, HAVABORRE, HAVRUDE, HAVTASKE, HAV\u00d8RRED, KORALBARS, KULMULE, LAKS, MAKREL, REGNBUE\u00d8RRED, SARDIN, SEJLFISK, SNAPPER R\u00d8D, SNEGL, STAMSILD, ST\u00d8R, TORSK, TUN
                              \nNeutralt:\u00a0Abalone (s\u00f8\u00f8re), aborre, bl\u00e6dsprutte timarmet, bl\u00e5musling, haj, helt, kammusling, karpe, kaviar, malle, pomatomide (bluefish), r\u00f8dtunge, sild fersk, smilt, snapper, sv\u00e6rdfisk, teglfisk, weakfish
                              \nUndg\u00e5: Ansjos, barracuda, bl\u00e6ksprutte ottearmet, fr\u00f8, havaborre stribet, havbars, helleflynder, hummer, husest\u00f8r, konkylie, krabbe, krebs, kuller, laks r\u00f8get, reje, r\u00f8dsp\u00e6tte, sandmusling, sild marineret, skildpadde, skrubbe, snapper yellow tail, solfisk, tunge, \u00f8sters, \u00e5l<\/p>\n

                              M\u00e6lkeprod. og \u00e6g<\/span><\/strong>
                              \nMeget gavnlige: CREMEFRAICHE (MAGER), FETAOST, FRISKOST, GEDEM\u00c6LD, HYTTEOST, KEFIR, MOZZARELLA, RICOTTA, YOGHURT
                              \nNeutralt:\u00a0Cheddar, colby, dil peyniri (tyrkisk ost), edam, emmentaler, fl\u00f8deost, gouda, gruy\u00e9re, jarlsberg, kasein, monterey jack, munster, m\u00e6lk let\/skummet\/soya, neufchatel, schweizerost, soyaost, valle
                              \nUndg\u00e5: Amr. cheddar, bl\u00e5skimmelost, brie, camembert, fl\u00f8deis, k\u00e6rnem\u00e6lk, parmesan, provolone, sm\u00f8r, s\u00f8dm\u00e6lk<\/p>\n

                              Olie og fedtstof
                              \n<\/span><\/strong>Meget gavnlige: OLIVENOLIE
                              \nNeutralt: H\u00f8rfr\u00f8olie, jordn\u00f8ddeolie, rapsolie, torskelevertran
                              \nUndg\u00e5: Bomuldsfr\u00f8olie, majsolie, sesamolie, solsikkeolie, tidselolie<\/p>\n

                              N\u00f8dder og fr\u00f8
                              \n<\/span><\/strong>Meget gavnlige: KASTANIE, JORDN\u00d8D, JORDN\u00d8DDESKM\u00d8R, VALN\u00d8D
                              \nNeutralt: Cashewn\u00f8d, lichiblomme, macadamian\u00f8d, mandel og -sm\u00f8r, paran\u00f8d, pinjekerne, pistacien\u00f8d, valn\u00f8d amr. (hickory)
                              \nUndg\u00e5:\u00a0Birkes, gr\u00e6skarfr\u00f8, hasseln\u00f8d, sesamfr\u00f8 og -sm\u00f8r, solsikkefr\u00f8 og -sm\u00f8r<\/p>\n

                              B\u00f8nner og\u00a0b\u00e6lgfrugter
                              \n<\/span><\/strong>Meget gavnlige: B\u00d8NNER HVIDFR\u00d8EDE, B\u00d8NNER R\u00d8DE, LINSER GR\u00d8NNE, PINTOB\u00d8NNE, SOYAB\u00d8NNE R\u00d8DE
                              \nNeutralt: Brydb\u00f8nne, b\u00f8nne gr\u00f8n\/hvid, cannellinib\u00f8nne, copper bean, hesteb\u00f8nne, jamsb\u00f8nne, linser brune\/r\u00f8de, northern bean, snitb\u00f8nne, tamarindeb\u00f8nne, \u00e6rt gr\u00f8n, \u00e6rteb\u00e6lg
                              \nUndg\u00e5: Adzukib\u00f8nne, b\u00f8nner sorte, favab\u00f8nner, kidneyb\u00f8nner, kik\u00e6rter, limab\u00f8nner, \u00e6rt gul<\/p>\n

                              Korn<\/span><\/strong>
                              \nMeget gavnlige: HAVREGRYN, HAVREKLID, HIRSE, RIS, RISKLID, SPELT
                              \nNeutralt: Amarant, byg, fiberkost,\u00a0hvede budding\/flager\/kim\/klid, kornstivelse, mysli, risbudding, soya flage\/gryn, syvkornsblanding
                              \nUndg\u00e5: Boghvede, cornflakes, kamut (k\u00e6mpe durum), kasha, majsmel<\/p>\n

                              Br\u00f8d og boller<\/span>\u00a0<\/strong>
                              \nMeget gavnlige: ESS\u00c6ERBR\u00d8D, EZEKIELBR\u00d8D, HIRSE, HVEDEKIM SPIREDE, KN\u00c6KBR\u00d8D, RISBR\u00d8D BRUNT, RISKAGER, RUGBR\u00d8D, RUGKIKS, RUGKN\u00c6KBR\u00d8D, SOYAMELSBR\u00d8D
                              \nNeutralt: Br\u00f8d gluten-frit, durumhvedebr\u00f8d, fladbr\u00f8d, flerkornsbr\u00f8d, fuldkornshvedebr\u00f8d, havreklidbolle, hvedebagels, hvedeklidbolle, matza, proteinbr\u00f8d, pumpernikkel, speltbr\u00f8d
                              \nUndg\u00e5: Majsboller<\/p>\n

                              Gryn og pasta
                              \n<\/span><\/strong>Meget gavnlige: HAVREMEL, MEL AF SPIREDE HVEDEKIM, RIS BASMATI\/BRUNE\/HVIDE\/VILDE, RISMEL, RUGMEL
                              \nNeutralt: Bulgurhvedemel, bygmel, couscousmel, durumhvedemel, glutenmel, grahamsmel, hvedemel groft\/sigtet, paste semulje\/spinat, quinoa, speltmel
                              \nUndg\u00e5:\u00a0Boghvede kasha, pasta med jordskok, sobe (boghvedenudler)<\/p>\n

                              Gr\u00f8ntsager<\/span><\/strong>
                              \nMeget gavnlige:\u00a0AGURK, AUBERGINE, BEDER, BEDETOP, BLADBEDE, BLOMK\u00c5L, BROCCOLI, GR\u00d8NK\u00c5L, HVIDL\u00d8G, JAMS, LUCERNESPIRE, M\u00c6LKEB\u00d8TTE, PASTINAK, PERSILLE, SELLERI, SENNEPSK\u00c5L, S\u00d8DKARTOFFEL, TEMPEH, TOFU
                              \nNeutralt: Asparges, bambusskud, br\u00f8ndkarse, champignon, enokitake svampe, fennikel, gr\u00e6skar, gulerod, hvidk\u00e5l, ingef\u00e6r, kartoffel hvid\/r\u00f8d, kinak\u00e5l, kinaradise, kommen, koriander, k\u00f8rvel, k\u00e5lrabi, k\u00e5lroe, l\u00f8g gr\u00f8nne\/pibe\/r\u00f8de\/skalotte, majroe, okra, oliven gr\u00e6sk\/gr\u00f8n\/spansk, pak soi, peberrod, porre, portobello svampe, rosenk\u00e5l, r\u00f8dk\u00e5l, salat escarole\/fris\u00e9\/hoved\/iceberg\/jule\/radicchio\/romaine, salatl\u00f8g gule\/hvide, salatsennep, spinat, squash alle slags, strudsevinge (bregneblad), s\u00f8lvbede, tang, tomat, vandkastanie, \u00e6rt mange-tout, \u00f8stershat
                              \nUndg\u00e5:\u00a0Artiskok, avokado, jalapeno chili, jordskok, limab\u00f8nner, majs gule\/hvide, mung b\u00f8nnespirer, oliven sorte, peberfrugt gr\u00f8n\/gul\/r\u00f8d, radise og -spirer, shitake svampe<\/p>\n

                              Frugt<\/span><\/strong>
                              \nMeget gavnlige:\u00a0ANANAS, BLOMME GR\u00d8N\/M\u00d8RK\/R\u00d8D, CITRON, CONCORDDRUE BL\u00c5, FIGEN FRISK\/T\u00d8RRET, GRAPEFRUGT, KIRSEB\u00c6R, KIWI, LOGANB\u00c6R, STIKKELSB\u00c6R, TRANEB\u00c6R, VINDRUE BL\u00c5\/GR\u00d8N\/R\u00d8D
                              \nNeutralt: Abrikos, B\u00e6r bl\u00e5-\/boysen-\/brom-\/hind-\/hylde-\/jord-\/sol-, dadel, fersken, komquat, limefrugt, mandarin, melbanan, melon casaba\/net\/crenshaw\/fr\u00f8skal\/honning\/kantalup\/vand, nektarin, papaya, p\u00e6re, ribs, rosin, sveske, \u00e6ble
                              \nUndg\u00e5:\u00a0Appelsin, banan, carambole (stjernefrugt), granat\u00e6ble, guava,\u00a0sharonfrugt\/kakifrugt, kaktusfigen, kokosn\u00f8d, mango, rabarber<\/p>\n

                              Frugt- og gr\u00f8ntsagssaft<\/span><\/strong>
                              \nMeget gavnlige: \u00a0DRUE, GULEROD, HVIDK\u00c5L, KIRSEB\u00c6R SORTE, PAPAYA, SELLERI, TRANEB\u00c6R
                              \nNeutralt: Abrikos, agurk, ananas, grapefrugt, gr\u00f8ntsagssaft (af accept. gr\u00f8ntsager), sveske, vand (med citron), \u00e6ble og -cider
                              \nUndg\u00e5:\u00a0Appelsin<\/p>\n

                              Krydderier<\/span><\/strong>
                              \nMeget gavnlige: HVIDL\u00d8G, KARRY, MISO (B\u00d8NNEPASTA), PEBERROD, PERSILLE
                              \nNeutralt: Agar, ahornsirup, basilikum, bergamot, bl\u00e6retang, chokolade, dild, estragon, farin, gurkemeje, honning, johannesbr\u00f8d, kanel, kardemomme, koriander, kryddernellike, k\u00f8rvel, laurb\u00e6rblad, marantastivelse, melis, merian,\u00a0muskatn\u00f8d, mynte alm.\/gr\u00f8n, paprika, pebermynte, pimiento, purl\u00f8g, r\u00f8dalge, rosmarin, safran, salt, salvie, sar, sennepspulver, sirup ris\/m\u00f8rk, soyasauce, spidskommen, tamarinde, timian, vanille, vinsten, vintergr\u00f8n
                              \nUndg\u00e5: Alleh\u00e5nde, anis, bygmalt, cayennepeber, chiliflager, eddike balsamico\/hvidvin\/r\u00f8dvin, \u00e6blecider, gelatine ren, kapers, majssirup og -stivelse, mandelessens, peber\u00a0hvid\/sort, tapioka maniok\/kassava<\/p>\n

                              Smagsstoffer<\/span>\u00a0<\/strong>
                              \nMeget gavnlige: INGEN
                              \nNeutralt: Gele (af accept. frugter), majon\u00e6se, marmlade (af accept. frugter), salatdressing (med accept. ingredienser), sennep
                              \nUndg\u00e5: Agurk, syltet, chutney, ketchup, syltevare sur\/s\u00f8d, worchestersauce<\/p>\n

                              Urtete<\/span>\u00a0<\/strong>
                              \nMeget gavnlige: GINSENG, GLAT BURRE, HYBEN, INGEF\u00c6R, JORDB\u00c6RBLADE, KAMILLE, LAKRIDSROD, LUCERNE, SOLHAT, TE GR\u00d8N, TJ\u00d8RN
                              \nNeutralt: Angelik, baldrian, cayennepeber, fuglegr\u00e6s, glatbladet elm, gr\u00f8n mynte, gyldensegl\/hydrastisrod, hindb\u00e6rblade, hvidbirk, hvidegbark, hyld, jernurt, katteurt, kransburre, morb\u00e6r, m\u00e6lkeb\u00f8tte, pebermynte, perikum, persille, r\u00f8llike, salvie, sarsaparil, skr\u00e6ppe, timian
                              \nUndg\u00e5:\u00a0Aloe vera, bukkehorn, ensian, filtet kongelys, f\u00f8lfod, humle, hyrdetaske, lind, majssilke, rabarber, r\u00f8dkl\u00f8ver, sennes, skjolddrager<\/p>\n

                              Andre\u00a0drikkevarer<\/span><\/strong>
                              \nMeget gavnlige: KAFFE, KAFFE\u00a0KOFFEINFRI, TE GR\u00d8N
                              \nNeutralt: vand kulsyreholdigt, r\u00f8dvin, hvidvin, \u00f8l
                              \nUndg\u00e5:\u00a0Mineralvand,\u00a0Sodavand + light, spiritus, te sort\/sort koffeinfri<\/p>\n

                              Kosttilskud<\/span>\u00a0<\/strong>
                              \nVitamin C
                              \nZink<\/p>\n

                              Doseringer
                              \n<\/span><\/strong>Magert r\u00f8dt k\u00f8d\u00a0\u00a0\u00a0 60-150g (kvinder og b\u00f8rn)120-180g (m\u00e6nd)\u00a01-3 x ugl.
                              \nFjerkr\u00e6\u00a0\u00a0\u00a060-150g (kvinder og b\u00f8rn)\u00a0 120-180g (m\u00e6nd)\u00a00-2 x ugl.
                              \nFisk og skaldyr\u00a0\u00a0\u00a0 120-180g\u00a03-5 x ugl.
                              \n\u00c6g\u00a0\u00a0\u00a0 1 \u00e6g\u00a03-4 x ugl.
                              \nOst\u00a0\u00a0\u00a0 60g\u00a03-4 x ugl.
                              \nYoghurt\u00a0\u00a0\u00a0 120-180g\u00a03-4 x ugl.
                              \nM\u00e6lk\u00a0\u00a0\u00a0 1\u00bd-2 dl.\u00a03-6 x ugl.
                              \nOlie\u00a0\u00a0\u00a0 1 spsk.\u00a04-8 x ugl.
                              \nN\u00f8dder og fr\u00f8\u00a0\u00a0\u00a0 6-8 n\u00f8dder\u00a02-5 x ugl.
                              \nN\u00f8ddesm\u00f8r\u00a0\u00a0\u00a0 1 spsk.\u00a03-7 x ugl.
                              \nB\u00f8nner og b\u00e6lgfrugter\u00a0\u00a0\u00a0 2\u00bd dl. t\u00f8rrede\u00a02-3 x ugl.
                              \nKornsorter\u00a0\u00a0\u00a0 2\u00bd dl. t\u00f8rrede\u00a02-3 x ugl.
                              \nBr\u00f8d og kiks\u00a0\u00a0\u00a0 1 skive\u00a00-1 x dgl.
                              \nBoller\u00a0\u00a0\u00a0 1 bolle\u00a00-1 x dgl.
                              \nGryn\u00a0\u00a0\u00a0 2\u00bd dl. t\u00f8rrede\u00a03-4 x ugl.
                              \nPasta\u00a0\u00a0\u00a0 2\u00bd dl. t\u00f8rret\u00a03-4 x ugl.
                              \nGr\u00f8ntsager, r\u00e5\u00a0\u00a0\u00a0 2\u00bd dl. rensede\u00a03-5 x dgl.
                              \nGr\u00f8ntsager, kogte eller dampede\u00a0\u00a0\u00a0 2\u00bd dl. rensede\u00a03-5 x dgl.
                              \nFrugt\u00a0\u00a0\u00a0 1 frugt eller 90-150g\u00a03-4 x dgl.
                              \nSaftdrikke\u00a0\u00a0\u00a0 2\u00bd dl.\u00a02-3 x dgl.
                              \nVand\u00a0\u00a0\u00a0 2\u00bd dl.\u00a04-7 x dgl.<\/p>\n

                              Motion \/ stress<\/strong><\/span>
                              \nEvner at vende det negative ved stress til positivt ved hj\u00e6lp af yoga eller meditation. Ikke god til at tackle langvarige konfrontationer, som giver naturlig ansp\u00e6ndt tilstand, hvilket kan for\u00e5rsage hjertesygdomme og kr\u00e6ft.
                              \nMotion som bibringer indre ro og samler tanker er n\u00f8dvendigt.
                              \nAerobic (low)\u00a0\u00a0\u00a0 30-45 min.\u00a02-3 x ugl.
                              \nAikido\u00a0\u00a0\u00a0 60 min.\u00a02-3 x ugl.
                              \nCykling\u00a0\u00a0\u00a0 60 min.\u00a02-3 x ugl.
                              \nDans\u00a0\u00a0\u00a0 30-45 min.\u00a02-3 x ugl.
                              \nTai chi\u00a0\u00a0\u00a0 30-45 min.\u00a03-5 x ugl.
                              \nGolf\u00a0\u00a0\u00a0 60 min.\u00a02-3 x ugl.
                              \nHatha-yoga\u00a0\u00a0\u00a0 30 min.\u00a03-5 x ugl.
                              \nRask gang\u00a0\u00a0\u00a0 20-40 min.\u00a02-3 x ugl.
                              \nStr\u00e6k\u00f8velser\u00a0\u00a0\u00a0 15 min.\u00a0hver gang der motioneres
                              \nSv\u00f8mning\u00a0\u00a0\u00a0 30 min.\u00a03-4 x ugl.
                              \nVandreture\u00a0\u00a0\u00a0 45-60 min.\u00a02-3 x ugl.<\/p>\n

                              Helbredsm\u00e6ssige risici<\/strong>
                              \n<\/span>Hjertesygdomme
                              \nKr\u00e6ft
                              \nBlodmangel<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                              Masser af den mad, du spiser i dag, tror du m\u00e5ske er sundt. Men det er ikke altid tilf\u00e6ldet. Du b\u00f8r holde dig v\u00e6k fra alle f\u00f8devarer og drikkevarer med lave vibrationer som sodavand, alkohol, f\u00f8devarer med kunstige s\u00f8destoffer og andre kemiske tils\u00e6tningsstoffer, alt som er\u00a0dybstegt i friture, hvedemelsprodukter, farvestoffer, de fleste mejeriprodukter og raffineret […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":7933,"menu_order":60,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_mc_calendar":[],"footnotes":""},"class_list":["post-8832","page","type-page","status-publish","hentry","post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/omahara.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/8832","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/omahara.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/omahara.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/omahara.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/omahara.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8832"}],"version-history":[{"count":19,"href":"https:\/\/omahara.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/8832\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9970,"href":"https:\/\/omahara.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/8832\/revisions\/9970"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/omahara.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/7933"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/omahara.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8832"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}